EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl
EZ-Barbell Standing Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso kotombola bonene mpe nguya ya biceps mpe ya liboso ya maboko na yo. Ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba avancés ya fitness oyo balukaka ko isoler ba muscles ya loboko na bango mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali désirable mpo na makoki na yango ya ko créer définition ya muscle, ko améliorer stabilité ya loboko, mpe ko améliorer esthétique ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl
- Simbá EZ-Barbell na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Bobalusa malembe malembe barre likolo, kobatela maboko na yo ya likolo mpe coudes stationnaire contre pad, kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na niveau ya mapeka. Salá nyonso mpo obima mpema na ntango ya mouvement oyo.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke barre na esika oyo obandaki, kopema ntango ozali kosala bongo, mpo na kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl
- Bokangami mpe Botiami ya Coude: Simbá EZ-bar na kosimba na nse ya loboko, na maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka. Ba coudes na yo esengeli kozala pene na nzoto na yo mpe kozala na boyokani na mapeka na yo. Bokima ko flaer ba coudes na yo libanda na mopanzi mpo yango ekoki komema na kozoka.
- Contrôler le mouvement: Balusaka malembe malembe barre tii na niveau ya mapeka wana ozali ko garder maboko ya likolo ezala stationnaire. Boyá kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo; maboko na yo ya liboso esengeli kosala mosala nyonso.
- Full Range of Motion: Kitisa barre tii na esika ya kobanda. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosembola mabɔkɔ mobimba te na nse ya mouvement, oyo ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- Boyá Kosala mbangumbangu:
EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya EZ-Barbell Standing Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur personnel to individu expérimenté présent mpo na ko guider na forme mpe technique ya malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bakisá kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na ngalasisi yango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl?
- Incline Preacher Curl: Na version oyo, obongisi banc ya mosakoli na position inclinée, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya muscle bicep.
- Reverse Grip Preacher Curl: Na esika ya grip ya bonkoko, osimbi EZ-Barbell na maboko na yo etali na se. Bokeseni yango etali brachialis, misisa oyo ezali na nse ya biceps.
- Single Arm Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela loboko moko na mbala moko mpo na kotombola kilo, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na maboko na yo.
- Hammer Grip Preacher Curl: Na variation oyo, osimbaka EZ-Barbell na grip ya marteau (ba pouces ya minene etali likolo), oyo etali ezala biceps mpe brachialis.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl?
- Tricep Dips: Tango EZ-Barbell Standing Preacher Curl etali mingi biceps, Tricep Dips etali ba muscles opposants - triceps. Yango e assurer développement équilibré ya loboko mpe epekisaka ba débalancements musculaires oyo ekoki komema na ba blessures.
- Concentration Curls: Lokola EZ-Barbell Standing Preacher Curl, Concentration Curls elongolaka biceps kasi na angle ekeseni, epesaka entraînement ya mobimba mpo na misisa ya biceps mpe ematisaka effet ya boucle ya mosakoli.
Համալինված բառեր EZ-Barbell Mosakoli ya kotelema Curl
- EZ-Barbell Mosakoli Curl
- Entraînement ya bicep na EZ Barbell
- Exercice ya loboko ya likolo na EZ Barbell
- EZ-Barbell Ezali na bicep Curl
- Mosakoli ya kotelema Curl na EZ Barbell
- EZ Barbell entraînement pona Biceps
- Mosakoli Curl Bicep Exercice
- EZ Barbell Formation ya loboko ya likolo
- Kotelema EZ-Barbell Bicep Curl
- Bokasi ya loboko ya likolo na EZ Barbell