EZ Barbell Araignée Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ Barbell Araignée Curl
EZ Barbell Spider Curl ezali ngalasisi oyo etalisami oyo ebongisami mpo na kokabola mpe kotombola biceps na kokitisa lisalisi oyo euti na bituluku mosusu ya misisa. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto, mingimingi baoyo balingi kolimbola mpe koyema misisa ya loboko na bango. Kokɔtisa EZ Barbell Spider Curls na momeseno na yo ekoki komema na kobongisama ya misisa, ndimbola ya lobɔkɔ ya malamu koleka, mpe kobakisa makasi ya likoló ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ Barbell Araignée Curl
- Tɛlɛmá nsima ya esika ya kofanda ya mosakoli mpe tyá motema likoló na yango, salá ete mabɔlɔngɔ na yo epema malamu na likoló ya esika ya kofanda mpe mabɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Simbá barbell ya EZ na kosimba na nse ya lobɔkɔ (maboko etali likoló) mpe salá ete mabɔkɔ na yo ekabwani na bonene ya mapeka.
- Curler barbell likolo epai ya ntolo na yo tout en gardant ba coudes stationnaire, pause na likolo mua moke pona ko squeeze biceps na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, salá ete misisa na yo ezala na nse ya tension na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար EZ Barbell Araignée Curl
- Kosimba na lobɔkɔ ya mobali: Simbá barre ya EZ na kosaleláká eloko oyo esimbaka oyo ekoki kozala na bonene ya lipeka. Maboko na yo esengeli kotala libanda. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba eloko oyo ezali monene mingi to oyo ezali moke mingi, oyo ekoki kotya mpasi na loketo na yo na ntina te mpe kokitisa ngalasisi yango malamu.
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina kosala exercice na mouvement contrôlé. Boyá komekama ya kosalela nguya to kotombola nokinoki. Soki ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozali na bokonzi likoló, ngalasisi yango ekozala malamu.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Kitisa barre tii maboko na yo ekotandama mobimba, na nsima zingisá yango na ndenge oyo okoki ntango ozali kobatela makolo na esika moko.
EZ Barbell Araignée Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ Barbell Araignée Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya EZ Barbell Spider Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki mpe kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango mpo na koyeba soki basaleli mayele oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ Barbell Araignée Curl?
- The Dumbbell Spider Curl: Bokeseni oyo esalelaka haltères na esika ya barre EZ, epesaka nzela na mouvement monene mpe focus ya loboko moko na moko.
- Cable Spider Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, ematisaka makasi ya exercice.
- The Reverse Grip Spider Curl: Variation oyo esalelaka grip inverse na barre, ko cibler ba muscles brachialis na brachioradialis na maboko.
- The Hammer Grip Spider Curl: Bokeseni yango esalelaka marteau grip (maboko oyo etalani) mpo na ko engager ezala biceps mpe brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ Barbell Araignée Curl?
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler ba biceps, ndenge moko na EZ Barbell Spider Curl, na yango ematisaka makasi mpe taille ya biceps mpe e améliorer efficacité ya Spider Curl.
- Tricep Dips: Na kosalaka ba triceps, exercice oyo e complétaka EZ Barbell Spider Curl na ko équilibrer développement ya ba muscles ya loboko, lokola Spider Curl etali mingi mingi biceps.
Համալինված բառեր EZ Barbell Araignée Curl
- EZ Barbell Exercice ya biceps
- Entraînement ya Curl ya Araignée
- Bokasi ya loboko ya likolo na EZ Barbell
- Biceps Kotonga Araignée Curl
- Technique ya boucle ya araignée ya EZ Barbell
- Entraînement Intense ya Biceps na EZ Barbell
- EZ Bar Spider Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya Biceps ya liboso Arignée Curl
- EZ Barbell Workout mpo na misisa ya loboko
- EZ Barbell Araignée Curl Biceps Formation