EZ Barbell Araignée Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ Barbell Araignée Curl
EZ Barbell Spider Curl ezali exercice ciblé oyo epesaka libosoliboso litomba na baye bazali koluka kolendisa mpe koyema biceps na bango, lokola ezali ko isoler misisa wana, kolendisa bokoli mpe ndimbola. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ na nivo nyonso, banda na ba novices tii na ba bodybuilders oyo bayebi mosala malamu. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpamba te yango ebakisaka makasi ya mabɔkɔ, ekómisaka misisa koyika mpiko, mpe esalaka ete nzoto ya likoló ya nzoto ezala na bokatikati mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ Barbell Araignée Curl
- Fandá na esika ya kofanda oyo etɛngamá mpe finá ntolo na yo na nsima ya esika yango mpe makolo na yo ekangama makasi na mabele.
- Bokamata barbell ya EZ na maboko mibale na kosalelaka grip ya se ya maboko, kosala ete maboko na yo etali likolo mpe maboko na yo ekangami semba na nse.
- Bobalusa barbell epai ya mapeka na yo na kogumbamaka na coude, kobatela maboko na yo ya likolo etelemi mpe koningisa kaka maboko na yo ya liboso.
- Kitisa malembe malembe barbell zonga na esika ya kobanda, kosala ete osembola maboko na yo mobimba, mpe zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար EZ Barbell Araignée Curl
- Kosimba malamu: Simbá barre EZ na kosimba na nse ya lobɔkɔ oyo ekoki kozala na bonene ya mapeka (maboko etali likoló). Maboko na yo esengeli kozala na molɔngɔ na mapeka na yo. Kosimba malamu te ekoki kosala ete loketo na yo elɛmba mpe ekosala ete ngalasisi yango esala malamu te.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kobalusa barre epai ya mapeka na yo, salá ete ba coudes na yo ezala kaka esika moko mpe finá biceps na yo na likoló ya mouvement. Kitisa barre malembe mpe na contrôle. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela nguya to kobalusa barre, oyo ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Full Range of Motion: Sala makasi osembola maboko na yo mobimba na se ya rep moko na moko mpe o contrater mobimba biceps na yo na likolo. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosala ndambo
EZ Barbell Araignée Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ Barbell Araignée Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya EZ Barbell Spider Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki ozali kosalela forme oyo ebongi mpe ozali kolɛmbisa misisa na yo te. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ Barbell Araignée Curl?
- Haltères Spider Curl: Bokeseni oyo e remplacer barre EZ na haltères, epesaka nzela na mouvement monene mpe focus ya loboko moko na moko.
- Cable Spider Curl: Variation oyo esalelaka machine ya câble oyo ezali na attachement ya barre droite, epesaka tension continue na exercice mobimba.
- Reverse Grip Spider Curl: Na variation oyo, osimbaka barre EZ na grip ya likolo, ko cibler ba zones différentes ya biceps na avant bras.
- Single Arm Spider Curl: Version oyo esangisi ko curler loboko moko na mbala moko, ko permettre yo o focuser na bicep moko na moko pe o corriger ba débalancements nionso ya muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ Barbell Araignée Curl?
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps mpe epesaka nzela na recrutement maximum ya muscle. Ezali ko compléter EZ Barbell Spider Curl na kopesaka moyen concentré ya ko stimuler croissance ya muscle na biceps, oyo ekoki ko améliorer ba résultats oyo ewutaka na spider curl.
- Triceps Dips: Atako ngalasisi yango etali libosoliboso triceps, esalaka mpe mapeka mpe ntolo. Ba dips ya triceps e complétaka EZ Barbell Spider Curl lokola esalisaka mpo na ko équilibrer ba muscles ya loboko na kolendisaka triceps, oyo ekoki kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe symétrie.
Համալինված բառեր EZ Barbell Araignée Curl
- EZ Barbell Araignée Curl ngalasisi
- Ba exercices ya bicep na EZ Barbell
- Ba exercices ya renforcement ya Arm ya Likolo
- Technique ya Spider Curl
- Ndenge nini kosala EZ Barbell Spider Curl
- EZ Barbell ba entraînements pona biceps
- Forme ya Spider Curl na guide
- EZ Barbell ba exercices pona maboko ya likolo
- Bongisa makasi ya bicep na Spider Curls
- Instructions détaillées ya EZ Barbell Spider Curl