EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl
EZ Barbell Close Grip Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, na matomba ya mibale na mapeka mpe na mokɔngɔ. Idéal mpo na ba débutants mpe ba avances ya fitness ya fitness, epesaka grip ya malamu mingi mpe ekitisaka tension na poignets soki tokokanisi yango na barbell droit ya bonkoko. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na régime na bango mpo na kobongisa ndimbola ya misisa, makasi ya kosimba oyo ebakisami, mpe kobongisa nzoto mobimba ya likoló.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema. Kaka maboko na yo ya liboso nde esengeli kotambola. Koba mouvement tii tango biceps na yo eko contracter mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa barre na esika oyo obandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami.
Հրաշալին համար EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl
- **Positionnement ya coude**: Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo pe kotika te ebima. Yango ezali na ntina mingi mpo na ko cibler biceps malamu. Lisusu, salá ete makolo na yo ekende liboso te ntango ozali kobalusa barre. Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka oyo ekoki kobongola mokumba longwa na biceps tii na mapeka mpe na mokɔngɔ.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima ko balancer to kosalela mokɔngɔ mpo na kotombola kilo. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kolɛmba ya mokɔngɔ to kozoka. Esengeli koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kozala na bokonzi, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo bazali kotombola.
- **Full Range of Motion**: Sala que ozali kosalela gamme mobimba
EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya EZ Barbell Close Grip Curl. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda na kilo ya nse mpo na komindimisa ete bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo na kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur personnel to mosali ya gym oyo ayebi malamu kotambwisa mpo na kosala ete ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl?
- Seated EZ Barbell Curl: Na variation oyo, ofandi na banc na barbell na maboko mpe o curler yango epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
- Incline EZ Barbell Curl: Awa, olali sima na banc incliné mpe o curler barbell epai ya ntolo na yo, lisusu kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
- Mosakoli EZ Barbell Curl: Mpo na variation oyo, osalelaka banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps na yo tango ozali ko curler barbell epai ya ntolo na yo.
- Concentration EZ Barbell Curl: Bokeseni oyo esangisi kofanda na esika ya kofanda na makolo na yo ekabwani, kogumbama mwa moke liboso, mpe kobalusa barbell epai ya ntolo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl?
- Hammer Curls: Yango ezali complément monene ya EZ Barbell Close Grip Curl lokola esalaka mpe ba biceps kasi na angle mosusu, na yango ko assurer développement complète ya biceps mpe kopekisa ba débalancements musculaires.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi monene ya kilo ya nzoto oyo esalaka na ntolo, mapeka, mpe triceps. Ba compléter EZ Barbell Close Grip Curl na kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto mobimba, ko améliorer makasi ya mobimba pe endurance.
Համալինված բառեր EZ Barbell Kokangama ya kokanga Curl
- EZ Barbell Exercice ya Bicep
- Entraînement ya boucle ya grip ya kokangama
- Tonication ya loboko ya likolo na EZ Barbell
- EZ Barbell Technique ya kosala boucle
- Ba Exercices ya Ko renforcer Biceps
- EZ Barbell Entraînement ya loboko ya likolo
- Bokanga Grip Bicep Curl
- EZ Barbell Exercices pona Mabuku
- EZ Barbell Curl mpo na Biceps
- Ndako ya Bicep na EZ Barbell.