EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
EZ Barbell Close-grip Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe liboso ya maboko, epesaka litomba ya kotombola ndimbola ya misisa mpe makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, depuis ba débutants ti na ba avancés, en raison ya charge ya poids réglable na yango pe technique na yango ya droite. Bato bakolinga kokotisa yango na momeseno na bango mpo na bokasi na yango na kolendisa bokoli ya misisa, kobongisa makasi ya kosimba, mpe kotombola esthétique ya loboko mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe salá ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala esika moko ntango ozali kobalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo.
- Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa barre na esika oyo ezalaki liboso ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
Հրաշալին համար EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer barbell to kosalela momentum mpo na kotombola yango. Na esika na yango, salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kotombola mpe kokitisa barbell. Yango esalaka ete misisa na yo esalaka mosala mpe esalisaka mpo ozoka te.
- Kosimba malamu: Salá ete kosimba na yo na barbell ya EZ ezala na ba courbes ya kati mpenza, oyo mbala mingi ezalaka moke koleka bonene ya mapeka. Kosimba yango ya penepene etalelaka biceps malamu koleka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba barre na monene mingi, oyo ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na loketo mpe na mapeka na yo.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba na ntango ya ngalasisi. Kitisa barbell tii na nse tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe
EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya EZ Barbell Close-grip Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi alakisaka liboso ngalasisi yango. Exercice oyo etali libosoliboso biceps mpe esengaka mwa makasi ya likolo ya nzoto, yango wana ba débutants basengeli kokende liboso malembe mpe komatisaka kilo kaka soki bazali malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene?
- Hammer Curl: Oyo ezali variation esika osimbaka ba haltères to barbell na grip neutre (maboko etali moko na mosusu), oyo etali ba muscles brachialis na brachioradialis en plus ya biceps.
- Cable Close-grip Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble oyo ezali na eloko oyo ekangami na barre droite, oyo epesaka nzela na tension ntango nyonso na boumeli ya ngalasisi mobimba.
- Preacher Close-grip Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps na kolongolaka likoki ya kosalela misisa mosusu to koningisa kilo.
- Incline Close-grip Curl: Variation oyo esalelaka banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etie mingi motó molai ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene?
- Ba boucles ya marto: Ba boucles ya marteau etali pe biceps, ndenge moko na EZ Barbell Close-grip Curl, kasi e engager mingi misisa ya brachialis na brachioradialis, oyo ekoki ko améliorer makasi ya loboko mobimba pe taille.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo e complétaka EZ Barbell Close-grip Curl lokola etali mingi ba triceps, oyo ezali ba muscles antagonistes ya biceps, esalisaka na ko assurer makasi ya loboko équilibré mpe kopekisa ba blessures oyo ekoki kozala.
Համալինված բառեր EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- EZ Barbell Bicep Ezali kosala ngalasisi
- EZ Barbell Curl ya kokangama ya penepene
- Tonication ya loboko ya likolo na EZ Barbell
- Formation ya biceps na EZ Barbell
- EZ Barbell Exercice pona Maboko ya Likolo
- Curl ya grip proche mpo na Biceps
- EZ Barbell Workout mpo na misisa ya loboko
- Ndako ya Bicep na EZ Barbell
- EZ Barbell Technique ya boucle ya grip proche
- Ko renforcer Biceps na EZ Barbell.