EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto
EZ bar Biceps Curl ezali exercice ya entraînement ya force efficace oyo etali libosoliboso mpe etonga biceps na ba muscles secondaires lokola ba avant-bras. Ebongi malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, mpo na kilo na yango réglable mpe niveau ya difficulté na yango. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kolendisa mosala malamu ya mabɔkɔ na misala to masano ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto
- Ntango ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, bimá mpema mpe bóbalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe barre ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa barre mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala yango mpo na motuya ya kozongela oyo esɛngami. Salá nyonso mpo na kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.
Հրաշալին համար EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kosalela momentum to ko balancer barre pona kotombola yango. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka mpe ekitisaka bokasi ya ngalasisi. Tyá nde likebi nde na kosalela biceps na yo mpo na kotombola barre na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Na likoló ya mouvement, finá biceps na yo liboso ya kokitisa barre lisusu na nse.
- **Full Range of Motion**: Sala que o sembola maboko na yo mobimba na se ya mouvement pe o contracter entièrement biceps na yo na likolo. Yango esalaka ete ozali kosala biceps na yo na nzela ya mouvement na yango mobimba, oyo ekoki komema na bokoli malamu ya misisa.
- ** ** .
EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya EZ bar biceps curl. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler ba biceps mpe ba muscles ya loboko ya likolo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyekola forme oyo ebongi mpe koboya kozoka. Wana ozali kozwa makasi mpe eksperiansi, okoki kobakisa kilo mokemoke. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto?
- The Preacher EZ Bar Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kosalelaka esika ya kofanda ya mosakoli, oyo elongolaka biceps na kopekisa misisa mosusu kosunga na kotombola.
- The Reverse EZ Bar Curl: Variation oyo esalemaka na grip inverse na barre, oyo etali muscle brachialis mpe liboso ya maboko elongo na biceps.
- The Close-Grip EZ Bar Curl: Variation oyo esalemaka na grip ya penepene na barre, oyo etali mingi mutu ya libanda ya biceps.
- The Standing EZ Bar Curl: Variation oyo esalemaka na kotelema, oyo epesaka nzela na kosalela mwa kilo mingi mpe e engager ba muscles ya moboko mpo na stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration e isoler muscle ya biceps brachii, e complétaka boucle ya biceps bar EZ na ko assurer que ba biceps ezala entièrement engagé mpe ezua entraînement bien rond.
- Triceps Dips: Atako ba boucles ya biceps ya barre ya EZ etalelaka libosoliboso biceps, ba dips ya triceps etalelaka triceps, misisa oyo ezali na ngámbo mosusu ya lobɔkɔ. Yango esalisaka mpo na kozala na bokatikati na makasi ya lobɔkɔ ya likoló mpe kitoko, kosala ete etuluku moko ya misisa elonga mosusu te.
Համալինված բառեր EZ bar Biceps Bozongisi ya nzoto
- EZ Barbell Bicep Ezali kosala ngalasisi
- Exercices ya loboko ya likolo na EZ Bar
- EZ Bar Bicep Techniques ya ko bouler
- Ko renforcer Biceps na Barre ya EZ
- EZ Barbell Curl mpo na Maboko
- Guide ya exercice ya EZ Bar Curl
- Ndako ya Bicep na EZ Barbell
- EZ Barbell Ba entraînements ya loboko ya likolo
- EZ Bar Bicep Instructions ya ko bouler
- Exercices ya Bicep avancé na Barre ya EZ