EZ-bar Biceps Kobalusama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու EZ-bar Biceps Kobalusama
EZ-bar Biceps Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo ebongisami mpenza mpo na ko cibler biceps mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo bazali koluka kotombola ndimbola ya misisa mpe kobakisa makasi ya lobɔkɔ. Kosalela EZ-bar ekoki kokitisa mpasi na loketo mpe na liboso ya mabɔkɔ, mpe yango ekosala ete ezala liponi oyo bato mingi balingaka mpo na baoyo balingi kosala ngalasisi na bango mingi mpe bazali kosala ete bázoka mingi te.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է EZ-bar Biceps Kobalusama
- Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo ya likoló ezala na esika moko, na nsima, bózipa kilo wana ozali kokanga biceps na yo ntango ozali kopema.
- Koba mouvement tii tango biceps na yo eko contracter mobimba mpe barre ekozala na niveau ya lipeka, simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse tango ozali kofina biceps na yo.
- Mokemoke banda kozongisa barre na esika na yango ya ebandeli ntango ozali kopema, kosala ete obatela tension na biceps na kosembola maboko na yo mobimba te.
- Zongela likambo yango mpo na bozongeli oyo olingi, kosala ete nzoto na yo ya likoló ezala kaka na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար EZ-bar Biceps Kobalusama
- **Positionnement ya coude**: Bomba ba coudes na yo pene ya nzoto na yo mpe maboko na yo ya likolo ezala stationnaire na boumeli ya exercice mobimba. Boyá libunga ya kotinda ba coude na yo liboso to kopelisa yango na mipanzi, mpamba te yango ekoki kotya mitungisi oyo olingi te na matonga na yo ya mapeka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi na biceps na yo.
- **Mouvement contrôlé**: Bokima erreur oyo esalemaka mingi ya kosalela momentum pona kotombola barre. Salá nde ete ozali kosalela biceps na yo mpo na kotombola mpe kokitisa kilo. Salá ngalasisi yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisaka, tombolá barre mpo na kotánga mbala mibale, pemá mwa moke na likoló, mpe na nsima kitisá yango na boumeli ya kotánga misato to minei.
- **Full Range of Motion**: Pona kozua ba
EZ-bar Biceps Kobalusama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել EZ-bar Biceps Kobalusama?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya EZ-bar Biceps Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kotonga makasi mpe misisa na mabɔkɔ, mingimingi na biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki ko gérer mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ EZ-bar Biceps Kobalusama?
- Incline EZ-Bar Biceps Curl: Na variation oyo, osalaka exercice na banc incliné, oyo e changer angle ya mouvement pe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- Close-Grip EZ-Bar Biceps Curl: Soki otye maboko na yo penepene na barre, okoki ko cibler motó ya libanda ya biceps malamu koleka.
- Wide-Grip EZ-Bar Biceps Curl: Contrairement, grip ya large e cibler mutu ya kati ya biceps makasi.
- EZ-Bar Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps mpe kopekisa bituluku mosusu ya misisa esalisa na kotombola.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է EZ-bar Biceps Kobalusama?
- Triceps Dips: Atako ezali libosoliboso ko cibler ba triceps, exercice oyo e engager mpe biceps tango e stabiliser mouvement, epesaka entraînement équilibré mpo na maboko mpe e compléter boucle ya barre EZ oyo etali biceps na ko assurer que groupe muscle opposé ezala mpe renforcé.
- Pull-ups: Exercice oyo esalaka kaka te biceps kasi mpe misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, ebakisaka EZ-bar Biceps Curl na kolendisaka makasi ya nzoto ya likoló oyo ezali na bokatikati mpe kopekisa kokola mingi ya etuluku moko ya misisa.
Համալինված բառեր EZ-bar Biceps Kobalusama
- EZ-bar Biceps Curl kosala ngalasisi
- Formation ya biceps na EZ Barbell
- Exercice ya Maboko ya Likolo na EZ Bar
- EZ Barbell Biceps Routine ya kosala curl
- Ko renforcer Biceps na EZ-bar
- Entraînement ya EZ-bar pona maboko ya likolo
- Technique ya Biceps Curl ya EZ-bar
- Kotonga Biceps na EZ-bar
- Exercice ya EZ Barbell pona Biceps
- Formation ya EZ-bar mpo na Armes ya Likolo