Exercice Ball Pike Push likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Exercice Ball Pike Push likolo
Exercise Ball Pike Push Up ezali entraînement dynamique, ya nzoto mobimba oyo etali mapeka, maboko, mpe misisa ya moboko, kopesaka bobongisi ya makasi mpe ya stabilité ya monene. Ezali exercice idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness na niveau intermédiaire to avancé oyo bazali koluka ko intensifier routine na bango ya push-up mbala na mbala. Kokotisa ngalasisi oyo na régime na yo ya entraînement ekoki ko améliorer équilibre na yo, coordination, mpe makasi ya nzoto mobimba, kosala yango addition ya motuya mpo na ba oyo bazali na but ya approche ya fitness complète.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Exercice Ball Pike Push likolo
- Bobalusa bale malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya nzoto na yo ya likoló na kotombolaka loketo na yo likoló na mopɛpɛ, kobatela makolo na yo semba, tii ntango nzoto na yo ekosala lolenge ya V oyo ebalusami.
- Kitisa nzoto na yo ya likolo epai ya mabele na kogumba ba coudes na yo, kosala push-up.
- Pusa nzoto na yo lisusu likolo na position V inversée na kosembola ba coudes na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ loketo na yo mpe zongisa bale na esika oyo ezalaki liboso ya planche, mpe silisa kozongela ngalasisi yango mbala moko.
Հրաշալին համար Exercice Ball Pike Push likolo
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali ko puser nzoto na yo likolo, salela noyau na yo pona kotombola ba hanches na yo pe ko rouler balle vers nzoto na yo ya likolo. Ezali na ntina koboya kosala ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Tyá likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kokɔtisa misisa oyo ebongi mpe kopekisa kozoka.
- **Engage Your Core**: Exercice oyo ezali kaka te mpo na mapeka mpe maboko, kasi mpe mpo na noyau. Salá makasi okɔtisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya makanisi kaka na mouvement ya push-up mpe kobosana eteni ya pike, oyo ekoki komema na ba résultats ya malamu mingi te.
- **Kopema
Exercice Ball Pike Push likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Exercice Ball Pike Push likolo?
Exercise Ball Pike Push Up ezali mouvement ya défi oyo esengaka quantité significative ya makasi ya likolo ya nzoto, équilibre, mpe stabilité ya noyau. Ezali généralement recommandé te mpo na ba débutants mpo ekoki kozala difficile ya kosala correctement sans expérience to makasi ya liboso. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya pete lokola ba push-ups mbala na mbala to ba push-ups ya balle ya exercice, sima mokemoke bakende liboso na ba exercices ya liboso lokola Pike Push Up lokola makasi na bango mpe technique na bango ekobonga. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Exercice Ball Pike Push likolo?
- Decline Pike Push-Up: Na variation oyo, makolo na yo etombolami na banc to na litambe, ematisaka résistance mpe etali mingi likolo ya ntolo mpe mapeka.
- Pike Push-Up with Sliders: Version oyo esalelaka ba curseurs na se ya makolo na yo, ematisaka difficulté ya mouvement ya pike mpe e engager noyau na yo malamu koleka.
- Single-Leg Pike Push-Up: Bokeseni oyo esangisi kotombola makolo moko na mabele na ntango ya kopusama, kobakisa mokakatano ya stabilité mpe kosala ba glutes mpe ba hamstrings ya makolo oyo etombolami.
- Pike Push-Up with Resistance Band: Na kokanga bande ya résistance na boucle na loketo na yo mpe kokanga yango na esika oyo ebongwani liboso na yo, mbongwana yango ebakisaka résistance na ntango ya kopusama, mpe yango esalaka ete ezala mpasi mingi mpo na nzoto na yo ya likoló.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Exercice Ball Pike Push likolo?
- Decline Push-ups: Exercice oyo e compléter Exercise Ball Pike Push up lokola ezo cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, précisément mapeka na triceps, tout en incorporant pe muscles ya ntolo, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto oyo esengeli pona pike push up.
- Mabaya: Mabaya ezali ngalasisi ya malamu mpenza ya kosunga mpo elendisaka misisa ya moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati mpe kozala stabilité na ntango ya Exercise Ball Pike Push up, na yango ebakisaka efficacité ya entraînement.
Համալինված բառեր Exercice Ball Pike Push likolo
- Stabilité Bole Pike Push Likolo
- Entraînement ya ntolo na Bole ya exercice
- Exercice Ball Exercices ya ntolo
- Pike Push Up na Bole ya Stabilité
- Fitness Ball Pike Push Likolo
- Entraînement avancé ya ntolo na Bole ya stabilité
- Exercices ya Bole ya Stabilité pona Ntolo
- Pike Push Up Technique ya balle ya ngalasisi
- Formation ya Force na Bole ya Exercice
- Exercice Bole Pike Formulaire ya kopusama likolo