Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl
Balle d’exercice One Legged Diagonal Kick Hamstring Curl ezali entraînement dynamique oyo etali ba hamstrings, glutes, mpe misisa ya moboko, kotombola makasi, flexibilité, mpe équilibre. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe baoyo bazali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe kotɛngatɛnga te. Ezali pona malamu mpo na bato oyo balingi kobakisa ndenge na ndenge na régime na bango ya entraînement, kotombola performance na bango ya sport, to ko tonifier nzoto na bango ya se.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl
- Tombolá makolo moko semba likoló na mopɛpɛ wana ozali kobatela lokolo mosusu likoló ya bale.
- Na mabɔkɔ na yo oyo ezali patatalu na mabele mpo na kozala na bokatikati, tindá loketo na yo likoló longwa na mabele, kokɔtisa ba glutes mpe misisa na yo ya makolo.
- Bóbalusa bale malɛmbɛmalɛmbɛ epai ya nzoto na yo na kosaleláká lokolo oyo ezali likoló ya bale, wana ozali kobatela makolo mosusu etandami likoló.
- Nsima ya kokóma na ndelo ya kobalusama na yo, zongisá bale malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, mpe kobatela bokatikati na yo ntango nyonso wana. Zongela yango na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala ngalasisi, rouler bale epai ya nzoto na yo na kosaleláká makolo mpe makolo, wana na mbala moko tombolá loketo na yo longwa na mabele. Ezali essentiel ko maintenir contrôle na mouvement oyo mobimba. Boyá kokende mbangumbangu na ngalasisi to kosalela nguya mpo na kobenda bale, mpamba te yango ekoki komema na mpasi mpe ekokɔtisa misisa na yo malamu te.
- Bomba moboko na yo ekangama: Na boumeli ya ngalasisi mobimba, bomba moboko na yo ekangama. Yango ekosalisa mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bosikisiki, mingimingi ntango ozali kosala na makolo moko. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika nzoto ekita to moboko elongwa, mpe yango ekoki komema na kolɛmba mokɔngɔ.
- Range mobimba
Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Boule d’exercice ya Makolo moko Diagonale Kick Hamstring Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda malembe mpe na mouvement moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo esengaka bokatikati mpe coordination, yango wana ba débutants bakoki kozala na besoin ya mua temps pona ko mesana na yango. Ezali mpe malamu kozala na moto moko oyo atambwisaka to amona yo ntango obandi ngalasisi oyo mpo na mbala ya liboso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl?
- Swiss Ball Hamstring Curl with Hip Lift: Version oyo ebakisi défi ya likolo na kotombola ba hanches na yo na mabele tango ozali ko curler balle vers nzoto na yo na talons na yo.
- Sliding Hamstring Curl: Na esika ya kosalela boule ya exercice, variation oyo esalelaka mibale ya ba curseurs to serviette na esika ya lisse mpo na kosala mouvement ya curl.
- Boule ya stabilité ya makolo moko Curl ya hamstring: Ndenge moko na ngalasisi ya ebandeli, mbongwana yango esɛngaka kosala curl na makolo moko nzokande makolo mosusu etombwami na mopɛpɛ.
- BOSU Ball Hamstring Curl: Variation oyo esalelaka balle ya BOSU na esika ya balle ya exercice ya mbala na mbala, epesaka défi ya équilibre différent mpe e engager noyau na yo makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl?
- Swiss Ball Hamstring Curl: Entraînement oyo e complétaka kick diagonale ya makolo moko lokola etali mingi ba groupes muscles ndenge moko, ba hamstrings na ba glutes, kasi na makolo nionso mibale en même temps, kopesa variation oyo ekoki kosalisa ko équilibrer développement ya makasi.
- Single-Leg Deadlifts: Exercice oyo ebakisi défi ya équilibre lokola kick diagonale ya makolo moko, tout en ciblant pe ba hamstrings na ba glutes, ko promouvoir force unilatérale pe stabilité, oyo ekoki ko améliorer performance na exercice ya ebandeli.
Համալինված բառեր Bole ya exercice Makolo moko ya makolo moko diagonale Kick Hamstring Curl
- Bole ya stabilité Curl ya mokuwa ya mokɔngɔ
- Entraînement ya balle ya exercice ya makolo moko
- Exercice ya Kick Diagonale
- Curl ya hamstring na Bole ya Stabilité
- Exercice Bole Hanches Entraînement
- Kick Diagonale ya Makolo Moko
- Stabilité Bole ya Hanches Exercice
- Diagonale Kick Boucle ya mokuwa ya mokɔngɔ
- Bole ya exercice ya makolo moko Curl ya hamstring
- Bole ya Stabilité Entraînement ya Makolo Moko