Exercice Bole Grenouille Crunch
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Exercice Bole Grenouille Crunch
Exercise Ball Frog Crunch ezali entraînement dynamique oyo etali libosoliboso noyau na yo, kotombola makasi ya libumu mpe stabilité. Ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement lokola ekoki ko modifier selon niveau ya fitness individuel. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ebongisaka kaka te etɛlɛmɛlo mpe bokatikati, kasi esalisaka mpe mpo na kosala ete nzoto ezala na ton, kolendisa kokita ya kilo, mpe kotombola nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Exercice Bole Grenouille Crunch
- Tia makolo na yo likolo ya bale na mabolongo na yo egumbami libanda, lokola makolo ya grenouille.
- Engager noyau na yo mpe tombolá nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, kosala crunch wana na mbala moko kobenda bale ya exercice epai na yo na makolo na yo.
- Pause mua moke na likolo ya crunch, assurer ba abs na yo ezala entièrement engagé.
- Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kobalusa bale mosika na yo, mpe zongela likambo yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Exercice Bole Grenouille Crunch
- Lolenge oyo ebongi: Salá ete mokɔngɔ na yo ya nse finá na bale mpe makolo na yo ezala patatalu na mabele. Wana ozali konyata, tombolá nzoto na yo ya likoló wana ozali kobatela nzoto na yo ya nse ezala stable. Bokima kobenda nkingo na yo na maboko mpo yango ekoki kosala ete ozala na mpasi. Maboko na yo esengeli kaka kosimba motó mpe nkingo na yo na pɛtɛɛ nyonso.
- Ba mouvements contrôlés: Salá crunch moko na moko na ba mouvements ya malembe, contrôlé. Bokima kosala ngalasisi mbangumbangu mpo yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na bokasi ya kokitisa. Fungola ezali ya ko engager ba abs na yo, te ko compléter ba reps ebele na temps ya mokuse.
- Kopema: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi. Bimisá mpema ntango ozali konyata mpe pema ntango ozali kokita
Exercice Bole Grenouille Crunch FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Exercice Bole Grenouille Crunch?
Oui, ba débutants bakoki kosala Exercise Ball Frog Crunch, kasi basengeli kobanda na intensité ya pete mpe komatisaka yango mokemoke tango bazali kozua makasi. Exercice oyo esengaka makasi ya moboko mpe bokatikati, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na ba débutants. Ezali na ntina kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, ekoki kozala malamu soki moto moko atambwisa yo na ngalasisi to atambwisa yo mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Exercice Bole Grenouille Crunch?
- Weighted Exercise Ball Frog Crunch: Na variation oyo, obakisi plaque ya poids to haltères entre makolo na yo tango ozali kosala crunch ya grenouille, komatisaka makasi ya entraînement.
- BOSU Ball Frog Crunch: Version oyo esalelaka boule ya BOSU na esika ya boule ya exercice, ebakisaka élément ya instabilité oyo e engager noyau na yo makasi.
- Exercice Ball Frog Crunch with a Twist: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya crunch, engager ba obliques mpe ebakisi aspect rotatif na exercice.
- Elevated Exercise Ball Frog Crunch: Bokeseni oyo ya liboso esangisi kotombola makolo na yo na esika ya kofanda to na litambe ntango ozali kosala crunch ya grenouille na boule ya ngalasisi, kobakisa mpasi mpe kosala ba abs ya nse mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Exercice Bole Grenouille Crunch?
- Russian Twists ezali exercice mosusu oyo e complétaka Exercise Ball Frog Crunch lokola e cibler ba muscles obliques, epesaka entraînement ya libumu ya complète tango esangani na ba crunches ya grenouilles oyo etali libosoliboso rectus abdominis.
- Exercise Ball Pike ezali complément parfait ya Exercise Ball Frog Crunch lokola esalela mpe boule ya stabilité mpe etali mingi ba inférieures abdominals, ko promouvoir équilibre mpe coordination oyo esengeli mpo na ba crunches ya grenouille.
Համալինված բառեր Exercice Bole Grenouille Crunch
- Stabilité Bole ya Grenouille Crunch
- Entraînement ya taille na Bole ya Exercice
- Exercice ya Crunch ya grenouille
- Exercice Ball Entraînement ya libumu
- Stabilité Boule Ba Exercices ya Taille
- Formation ya taille Crunch ya grenouille
- Core Force ya Grenouille Crunch
- Technique ya Crunch ya grenouille ya boule ya stabilité
- Frog Crunch Exercice ya libumu
- Toning ya taille na Bole ya Stabilité