Extension Bola Dos Na Rotation
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension Bola Dos Na Rotation
Extension ya sima ya boule ya ngalasisi na rotation ezali entraînement ya mobimba oyo elendisaka mokɔngɔ ya nse, ebongisaka stabilité ya moboko, mpe ematisaka ba mouvements ya rotation. Ezali malamu mingi mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, basani oyo bazali na mposa ya kosala malamu, mpe baoyo bazali kobika nsima ya bampota ya mokɔngɔ. Kokɔtisa ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka, kobongisa ndenge ya masano, mpe kobongisa na mobimba na yango ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension Bola Dos Na Rotation
- Kobatelaka nzoto na yo na ligne droite, tombola nzoto na yo ya likolo malembe malembe tii ekozala mwa likolo parallèle na mabele.
- Na likoló ya mobulungano, balusá nzoto na yo na ngámbo moko, na nsima zongá na katikati liboso ya kokitisa nzoto na yo lisusu na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongelá mouvement yango, na mbala oyo, kobalusa nzoto na yo na ngámbo mosusu.
- Koba kobongola mipanzi mpo na bozongeli moko na moko, kosala ete obatela bokonzi mpe bosikisiki na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Extension Bola Dos Na Rotation
- Mouvement contrôlé: Exercice oyo esɛngaka kosala mouvement rotation. Salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima ba mouvements ya jerky mpo ekoki ko déranger ba muscles ya mukongo na yo.
- Kobaluka malamu: Ntango ozali kosala rotation, luká kobaluka longwa na nzoto na yo kasi kaka mapeka na yo te. Yango esalisaka mpo misisa oyo ebongi mpe ozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobalola kaka mapeka, mpe yango ekoki kosala ete nkingo elɛmba.
- Kobatela bokatikati: Kobatela bokatikati na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba ezali na ntina mingi. Soki ozali na mokakatano mpo na kobatela bokatikati, meká koyeisa monene etɛlɛmɛlo na yo to kotya makolo na yo na efelo mpo na kosunga yo lisusu.
- Technique ya kopema: Technique na yo ya kopema ezali na ntina na likambo oyo
Extension Bola Dos Na Rotation FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension Bola Dos Na Rotation?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Exercice Ball Back Extension With Rotation, kasi ezali na ntina kobanda na intensité ya pete mpe komata mokemoke lokola makasi mpe stabilité ekobonga. Ngalasisi oyo esɛngaka makasi ya malamu ya moboko mpe bokatikati, yango wana ekoki kozala mpasi mpo na moto oyo azali ya sika mpo na kosala ngalasisi. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kozala na entraîneur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Lisusu, esengeli kosolola na monganga liboso ya kobanda ngalasisi nyonso ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension Bola Dos Na Rotation?
- Extension ya sima ya boule ya kisi na rotation: Bokeseni oyo esangisi kosimba boule ya kisi tango ozali kosala exercice, komatisaka makasi mpe ko engager likolo ya nzoto.
- Extension ya mokɔngɔ ya boule ya ngalasisi na rotation ya mopanzi: Na variation oyo, obalusaka na mopanzi na esika ya kobaluka semba na mokɔngɔ, ko cibler ba muscles ya côté ya mukongo na yo mpe ya noyau na yo.
- Extension ya sima ya boule ya exercice na rotation alternative: Bokeseni oyo esengaka o alternance direction ya rotation na yo na extension moko na moko, ko promouvoir équilibre na coordination.
- Extension ya sima ya boule ya ngalasisi na rotation pondérée: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères to kettlebell na tango ya rotation, kobakisa résistance mpe kosala misisa makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension Bola Dos Na Rotation?
- Ba rotation ya planche ematisaka matomba ya Extension Ball Back Extension With Rotation na kobongisaka makasi ya noyau mpe stabilité, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme malamu mpe kopekisa kozoka na tango ya mouvement ya rotation.
- Ba torsion ya Russie e complétaka pe Exercice Ball Back Extension With Rotation lokola e cibler ba muscles obliques, ko améliorer force ya rotation na flexibilité oyo esengeli pona exercice ya extension ya mukongo.
Համալինված բառեր Extension Bola Dos Na Rotation
- Stabilité Bole ya sima Extension
- Exercice Rotation ya sima ya balle
- Kolendisa mokɔngɔ na Bole ya Exercice
- Stabilité Ba Exercices ya Mokongo ya Bole
- Entraînement ya Rotation ya Extension ya sima
- Fitness Bole ya sima Extension
- Formation ya moboko na Bole ya Exercice
- Exercice ya Rotation ya sima ya boule ya stabilité
- Exercice Ball Back Force Formation
- Extension ya sima ya boule ya stabilité na Twist