Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele
Extension Ball Back Extension With Knees Off Ground ezali entraînement dynamique oyo ezali libosoliboso ko cibler inférieur ya mokɔngɔ, glutes, mpe noyau, kotombola makasi, flexibilité, mpe équilibre. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, to kotombola kolɔngɔnɔ ya nzoto na bango mobimba ya mokuwa ya mokɔngɔ. Kosala ngalasisi yango mbala na mbala ekoki kosala ete moto azala makasi na motema, nzoto ezala na boyokani malamu, mpe asala malamu na masano mpe na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele
- Tombolá makolo na yo longwa na mabele mpo ete kaka mabɔkɔ na yo mpe liboso ya loketo na yo nde esimba mabele, mpe kobatela ligne droite kobanda na motó tii na bitambi na yo.
- Engager noyau na yo mpe rouler malembe malembe liboso na bale, ko permettre mokɔngɔ na yo ebalukaka mwa moke ntango ozali kotambola.
- Soki osili kobalusa mosika ndenge okoki kozanga ete olɛmbisa mokɔngɔ, pamá mwa moke mpe na nsima zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala na boyokani mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Tombolá nzoto na yo likoló longwa na bale na kokɔtisáká mokɔngɔ na yo, pamá mwa moke na likoló, na nsima kitisá mokɔngɔ na nse na nzela ya bokonzi. Kosalela te nguya mpo na kotombola nzoto na yo, kasi kokɔtisa misisa ya mokɔngɔ na yo. Koningana nokinoki mpe ya kolɛmba nzoto ekoki komema na kozoka.
- Salá ete nkingo na yo ezala na boyokani te: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kolɛmbisa nkingo na kokɔtisáká nsuki na nsuki ya motó to kotombola motó likoló mingi. Bomba nkingo na yo na esika oyo ezali na boyokani te, ezala na boyokani na mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpo na koboya kolɛmba nzoto oyo ezali na ntina te.
- Engage Your Core: Exercice oyo ezali kaka te mpo na mokɔngɔ na yo, kasi mpe moboko na yo. Engage abs na yo na
Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele?
Extension ya balle ya ngalasisi na sima na mabolongo libanda ya mabele ekoki kozala assez défi mpo na ba débutants lokola esengaka quantité malamu ya makasi ya moboko, équilibre, mpe coordination. Ezali malamu ete bato oyo babandi kosala ngalasisi bábanda na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi na bango mpe koyeba malamu bale ya ngalasisi. Na nsima bakoki kokende mokemoke mpo na kosala ngalasisi ya mpasi mingi lokola Extension ya mokɔngɔ na mabɔlɔngɔ oyo elongolami na mabele. Kobosana ntango nyonso kosolola na moto oyo ayebi malamu ngalasisi mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele?
- Extension Ball Back Extension With Single Leg Lift: Variation oyo ebakisi élément ya équilibre mpe esalaka na ba glutes na ba muscles ya hamstring en plus ya inférieur ya mukongo.
- Exercise Ball Back Extension With Arm Reach: Variation oyo ebakisi mouvement ya likolo ya nzoto, kosala na mapeka na yo mpe na misisa ya likolo ya mokɔngɔ ntango ozali kosala extension ya mokɔngɔ.
- Exercise Ball Back Extension With Twist: Variation oyo ekotisaka mouvement rotatif, ko cibler ba obliques na ba muscles ya noyau profond elongo na inférieur ya mukongo.
- Exercise Ball Back Extension With Dumbbells: Bokeseni oyo ebakisi élément ya kotombola kilo, komatisaka makasi mpe kosala na misisa mobimba ya mokɔngɔ mpe ya loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele?
- Ba planches ekoki mpe ko compléter exercice oyo lokola esalisaka na ko renforcer ba muscles ya cœur, oyo ezo engager tango ezo luka ko garder équilibre na balle na tango ya ba extensions ya mukongo, na ndenge wana ezo améliorer stabilité globale pe performance.
- Exercice ya Bird Dog ezali complément mosusu ya litomba lokola esalisaka mpo na kobongisa équilibre, coordination, mpe stabilité, nionso oyo esengeli mpo na kosala malamu ba extensions ya sima na balle ya exercice na mabolongo longwa na mabele.
Համալինված բառեր Extension Bole Back Extension Na Mabolongo Na Mabele
- Exercice ya Extension ya sima ya boule ya stabilité
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Stabilité Ball Entraînement mpo na Mokɔngɔ
- Extension ya sima ya balle
- Extension ya sima na Mabolongo Off Ground
- Exercices ya Bole ya Stabilité pona Mokɔngɔ
- Ba entraînements ya kolendisa ya moboko
- Stabilité Bole ya sima ya makasi
- Exercice Ball Back Workouts
- Exercices ya sima ya boule ya stabilité avancée