Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi
Extension Ball Back Extension with Arms Extended ezali ngalasisi ya kolendisa oyo etali libosoliboso mokɔngɔ ya nse, misisa ya makolo, mpe glutes, nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa bokatikati mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato ya niveau nionso ya fitness oyo bazali koluka ko améliorer stabilité ya mokuwa na bango ya mokɔngɔ, posture, mpe alignment ya nzoto. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa makasi na yo ya mosala mpe ya kobongola makambo, oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya mokɔngɔ mpe kokitisa likama ya kozoka na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi
- Gumbama na bokebi liboso na bale, kobalusa nzoto na yo kino loketo mpe libumu na yo ekopema likolo ya bale, makolo na yo ekangami na efelo to na eloko mosusu ya makasi mpo ete ezala stabilité.
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba liboso na yo, parallèle na mabele, mpe salá ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló na kosembola mokɔngɔ tii ekokóma na molɔngɔ na nzoto na yo ya nse, mpe kobatela mabɔkɔ na yo etandami liboso na yo.
- Kitisa nzoto na yo ya likolo zonga na nse na esika ya kobanda, kosala ete obatela bokonzi mpe stabilité na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi
- Kobakisela lobɔkɔ: Sembolá mabɔkɔ na yo liboso na yo, mpe salá ete ezala parallèle na mabele. Salá makasi olɛmbisa nkingo na yo te na kotalaka mosika mingi likoló to na nse; kotala na yo esengeli kozala mwa moke na nse.
- Mouvement contrôlé: Wana ozali kotombola nzoto na yo, salá ete mouvement ezala malembe mpe ezala contrôlé. Bokima ba mouvements jerky mpo ekoki kosala ba blessures. Tombolá nzoto na yo tii ekokóma na molɔngɔ na nzoto na yo ya nse, simbá mwa moke, mpe na nsima kitisá mokɔngɔ na nse na nzela ya bokonzi. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
- Kosembola Mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya...
Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension Ball Back Extension With Arms Extended, kasi basengeli kobanda na intensité ya pete. Exercice yango etali libosoliboso misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ekoki kozala eloko malamu oyo ebakisami na momeseno ya ngalasisi ya moto oyo abandi kosala ngalasisi. Kasi, ezali na ntina kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya ba blessures nionso. Ekoki kozala malamu soki moto moko atambwisa to atambwisa ngalasisi yango na ebandeli. Lisusu, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda mwango nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi?
- Exercice Ball Back Extension With Weighted Arms: Na variation oyo, osimbaka kilo moko na maboko na yo tango ozali kosembola maboko na yo, oyo ebakisi résistance ya likolo mpe e intensifier entraînement mpo na inférieur ya mokɔngɔ mpe mapeka na yo.
- Exercice ya loboko moko Bole Extension ya mokɔngɔ: Bokeseni yango esɛngaka kosembola kaka lobɔkɔ moko na mbala moko ntango ozali kosala extension ya mokɔngɔ, oyo ekoki kosalisa mpo na kosala ngambo mokomoko ya mokɔngɔ na yo mokomoko mpe kobongisa makasi ya ngámbo moko.
- Extension Ball Back Extension With Rotation: Nsima ya kotombola ntolo na yo longwa na bale, obalusaka nzoto na yo na ngambo moko mpe na nsima na ngambo mosusu, oyo esalisaka mpo na ko engager ba obliques na yo mpe kobongisa makasi ya rotation.
- Exercise Ball Back Extension With Leg Lifts: Bokeseni oyo esangisi kotombola makolo moko longwa na mabele ntango ozali kosala extension ya mokɔngɔ, oyo ebakisi mokakatano mosusu mpo na yo
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi?
- Ba exercices ya Superman e complétaka pe Exercice Ball Back Extension With Arms Extended lokola esalaka na ba muscles moko, y compris inférieur ya mukongo na glutes, mais sans besoin ya équipement moko te, ekomisaka yango option ya bien pona ba entraînements na ndaku to tango ya voyage.
- Ba planches ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu lokola esalaka na ba muscles ya moboko, oyo esungaka mokɔngɔ na tango ya Extension Ball Back Extension With Arms Extended, na ndenge wana ebongisaka équilibre mpe stabilité na yo na tango ya exercice principal.
Համալինված բառեր Exercice Bole Back Extension Na Maboko Etangi
- Stabilité Bole ya sima Extension
- Exercice ya ko renforcer mukongo na balle ya exercice
- Maboko Etandami Extension ya Mokɔngɔ
- Exercice Ball Back Workouts
- Exercices ya Bole ya Stabilité pona Mokɔngɔ
- Extension ya sima na Bole
- Stabilité Bole Back Extension na Maboko libanda
- Technique ya Extension ya Back Back ya Exercice
- Formation ya ba Muscles ya Dos na Bole ya Stabilité
- Exercice ya sima ya maboko etandami na Bole