Balle ya exercice Alternant Arm Ups
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Balle ya exercice Alternant Arm Ups
Exercise Ball Alternating Arm Ups ezali entraînement ya nzoto mobimba oyo libosoliboso elendisaka moboko, ebongisaka équilibre, mpe ematisaka coordination. Exercice oyo ebongi pona batu ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier selon niveau ya compétence. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na ndenge oyo ekoki kosalelama na makambo mingi mpe ndenge oyo esalaka malamu mpo na kosangisa bituluku mingi ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kolendisa nzoto kolɔngɔnɔ na mobimba na yango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Balle ya exercice Alternant Arm Ups
- Simbá haltères na lobɔkɔ mokomoko mpe tiká yango ekangama na bolai ya lobɔkɔ na mipanzi na yo mpe mabɔkɔ na yo etali na kati.
- Tombolá lobɔkɔ moko semba liboso na yo, tyá ete coude na yo egumbama mwa moke, tii ntango haltère ekozala pene na nivo ya miso.
- Kitisa lobɔkɔ oyo otomboli zonga na esika oyo obandaki mpe na mbala moko kotombola lobɔkɔ mosusu na ndenge moko.
- Zongela mouvement oyo ya alternance mpo na nombre oyo etiamaki ya ba répétitions, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe ozonga semba na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Balle ya exercice Alternant Arm Ups
- Bokatikati: Ngalasisi yango esɛngaka bokatikati malamu, yango wana ezali na ntina mingi osala misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kosala ba mouvements mbangumbangu te; zwá ntango na yo mpo na kobatela stabilité na bale. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na nguya, oyo ekoki komema na kobungisa bokatikati mpe kosala ngalasisi ya malamu te.
- Koningana ya lobɔkɔ: Ntango ozali kotombola lobɔkɔ na yo, salá nyonso mpo ezala mbala moko likoló ya lipeka na yo, kasi liboso to nsima te. Tombolá lobɔkɔ tii ekotandama mobimba, kasi koboya kokanga coude na yo. Kitisa lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya bokonzi, yango ekosalisa mpo na kokɔtisa bansinga mingi ya misisa mpe kobongisa ngalasisi yango malamu.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi ntango ozali kosala ngalasisi nyonso. Pema pema tango
Balle ya exercice Alternant Arm Ups FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Balle ya exercice Alternant Arm Ups?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Exercise Ball Alternating Arm Ups. Kasi, basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobatela forme oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na moto moko amona bango to atambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, soki bayoki mpasi to mpasi, basengeli kotika mpe kokende epai ya monganga oyo ayebi kosala ngalasisi to monganga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Balle ya exercice Alternant Arm Ups?
- Kotombola Lobɔkɔ mpe Makolo na ngalasisi: Na mbongwana yango, ozali kobongolabongola kotombola lobɔkɔ mpe makolo oyo ekeseni wana ozali kosala bokatikati likoló ya bale.
- Kopusama na bale ya ngalasisi: Bokeseni yango esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo likoló ya bale mpe kosala bale, kokɔtisa misisa ya lobɔkɔ na yo makasi.
- Exercice Ba cercles ya maboko ya balle: Wana ozali kosala équilibre na bale, osembolaka maboko na yo mpe osalaka ba mouvements circulaires mpo na ko engager ba groupes ya misisa ndenge na ndenge.
- Exercice Ball Plank Arm Lift: Bokeseni oyo esangisi kokota na position ya planche na maboko na yo ya liboso na bale mpe na sima kotombola loboko moko na mbala moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Balle ya exercice Alternant Arm Ups?
- Planks on Exercise Ball: Exercice oyo e complétaka ba Alternating Arm Ups na ko focuser mingi na ba muscles ya moboko, oyo pe ezo engager na tango ya Arm Ups, mais na intensité munene donc ko améliorer makasi ya noyau mobimba pe stabilité.
- Exercice Ball Jackknifes: Jackknifes esalaka mpe misisa ya moboko mpe ya likolo ya nzoto ndenge moko na Alternating Arm Ups, kasi ebakisi élément moko ya engagement ya nse ya nzoto, mingimingi ba flexeurs ya hanche, kosala exercice ya nzoto mobimba mingi mpe kosala ete misisa ekoli na bokatikati.
Համալինված բառեր Balle ya exercice Alternant Arm Ups
- Ba exercices ya sima ya balle ya stabilité
- Balle ya exercice Alternant Arm Ups
- Ko renforcer ya mukongo na boule ya stabilité
- Ba entraînements ya balle ya stabilité pona mukongo
- Kotombola loboko ya boule ya ngalasisi
- Alternative arm ups na balle ya exercice
- Entraînement ya sima na boule ya exercice
- Ba exercices ya balle ya stabilité pona haut de dos
- Exercice Ball Alternating Arm Ups pona makasi ya mukongo
- Kosalela boule ya ngalasisi mpo na kosala ngalasisi ya mokɔngɔ