Dynamique 90-90 Torsion ya hanche
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Dynamique 90-90 Torsion ya hanche
Dynamic 90-90 Hip Twist ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo ematisaka flexibilité, mobilité, mpe makasi na bisika ya hanche mpe ya nse ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na moto nyonso, kobanda na basani oyo bazali koluka kobongisa mosala na bango tii na baoyo bazali koluka kosilisa mpasi na nse ya mokɔngɔ to na loketo. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge oyo okoki koningana, kotɛngatɛnga te, mpe kosala nzoto mobimba, mpe kosala ete koningana ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpe ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Dynamique 90-90 Torsion ya hanche
- Gumba mabɔlɔngɔ mpe loketo na yo na angle ya degré 90, kobatela makolo na yo esika moko mpe kotombolama longwa na mabele.
- Kitisa mabɔlɔngɔ nyonso mibale malɛmbɛmalɛmbɛ na ngámbo moko, luká kobatela yango esika moko mpe kopusana penepene na mabele soki likoki ezali kozanga kosimba yango.
- Pemá mwa moke, na nsima tombolá mabɔlɔngɔ na yo lisusu tii na katikati.
- Zongela mouvement na ngambo mosusu, kobongola mipanzi mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Dynamique 90-90 Torsion ya hanche
- Batela Forme Proper: Forme correcte ezali cruciale pona Dynamic 90-90 Hip Twist. Bandá na kofanda na nse na makolo liboso na yo. Gumba mabɔlɔngɔ na yo mpe bwaká yango na ngámbo moko, mpe kobatela makolo na yo na mabele. Fungola ezali ya kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekangama na boumeli ya mouvement mobimba. Boyá kosala zingazinga ya mokɔngɔ to kotika mabɔlɔngɔ na yo etombolama longwa na mabele, mpamba te yango ezali mabunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema yo na kozoka.
- Contrôler mouvement na yo: Boyá kosala mouvement ya mbangu mpe ya jerky. Na esika na yango, tyá likebi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na koyeba soki ozali kotalela malamu misisa oyo ebongi mpe kotya mpasi na ntina te na matonga na yo.
- Pema: Ekoki komonana lokola likambo ya pɛtɛɛ, kasi kobosana kopema ntango bazali kosala ngalasisi ezali libunga oyo bato mingi basalaka
Dynamique 90-90 Torsion ya hanche FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Dynamique 90-90 Torsion ya hanche?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dynamic 90-90 Hip Twist. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda malembe mpe kotya makanisi na bango na kobatela forme malamu mpo na koboya ba blessures nionso. Basengeli mpe kotalela kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu. Exercice oyo ezali na litomba mpo na kobongisa mobilité ya hanche mpe flexibilité.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Dynamique 90-90 Torsion ya hanche?
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Leg Lift: Na variation oyo, tango ozali ko tordre hanche na yo, tombola makolo ya likolo na makolo ya se pona kobakisa défi ya kobakisa na ba muscles na yo ya noyau na hanche.
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Resistance Band: Kosalela bande ya résistance oyo ezingami na mabɔlɔngɔ na yo ekoki kobakisa nivo mosusu ya mpasi na ngalasisi, kolendisa lisusu misisa ya loketo mpe ya moboko na yo.
- Dynamic 90-90 Hip Twist with Ankle Weights: Kobakisa kilo ya cheville ekoki komatisaka makasi ya ngalasisi mpe ko défier lisusu ba muscles ya hanche na yo mpe stabilité ya noyau.
- Dynamic 90-90 Hip Twist na balle ya exercice: Kosala twist na surface instable lokola balle ya exercice ekoki kobongisa équilibre na yo mpe stabilité ya noyau tout en travailler pe ba muscles ya hanche na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Dynamique 90-90 Torsion ya hanche?
- Pigeon Pose, mouvement ya yoga oyo eyebani mingi, ezali exercice mosusu ya complémentaire mpo esalisaka mpo na kotanda lisusu mpe kofungola ba flexeurs mpe ba rotateurs ya hanche, komatisaka ba gains ya flexibilité oyo euti na Dynamic 90-90 Hip Twist.
- Exercice ya Clamshell ezali na boyokani lokola etali ba muscles ya abducteur ya hanche, oyo esalelamaka na mouvement ya torsion ya Dynamic 90-90 Hip Twist, na yango ebongisaka fonctionnement ya hanche mobimba mpe portée ya mouvement.
Համալինված բառեր Dynamique 90-90 Torsion ya hanche
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya hanche
- 90-90 entraînement ya torsion ya hanche
- Exercice dynamique ya hanche na taille
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- 90-90 hanche torsion poids corporel entraînement
- Entraînement ya torsion ya hanche dynamique
- Entraînement ya poids corporel pona taille
- Exercice ya kilo ya nzoto na loketo na loketo
- Exercice dynamique 90-90 pona ba hanches na taille