Haltères Pullover ya loboko ya semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover ya loboko ya semba
Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo na yo, ya lats, mpe ya triceps, oyo esalaka ete makasi mpe ndimbola ya nzoto ya likoló ekóma malamu. Ngalasisi yango ezali na litomba mingi mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo basalaka ngalasisi, mpe bato oyo bazali koluka kobongisa nzoto na bango to komipesa na mimeseno ya kosala ngalasisi ya makasi. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola esalisaka kaka te na kotonga misisa mpe koyika mpiko, kasi ezali mpe kolendisa posture ya malamu, flexibilité, mpe stabilité.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya ntolo na yo, mabɔkɔ na yo etalana, salá ete makolo na yo egumbama mwa moke mpo matonga na yo elɛmbisa te.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères na arc ya monene epai ya mabele nsima ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe kobatela mwa kogumbama na makolo na yo.
- Soki mabɔkɔ na yo ezali parallèle na mabele, pemá mwa moke, na nsima salelá ntolo na yo mpo na kobenda ba haltères lisusu likoló na arc ya monene ndenge moko tii ekokóma lisusu likoló ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala malembe mpe o contrôler mouvement na yo mpo misisa ekangama mingi.
Հրաշալին համար Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Contrôler mouvement na yo: Kitisa haltères na bokebi sima ya mutu na yo na mouvement contrôlé, malembe tii maboko na yo ekozala na molongo na nzoto na yo. Na nsima, na kosaleláká mouvement contrôlé ndenge moko, tombolá haltères na esika oyo ebandaki. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba: Atako ezali mabe te kogumbama mwa moke na makolo, salá nyonso mpo mabɔkɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Kogumbama mingi ekoki kotika makanisi na yo mosika na misisa ya ntolo mpe ya mokɔngɔ mpe kotya mpasi mingi na mabɔkɔ mpe mapeka na yo.
- Pema malamu: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na moto nyonso
Haltères Pullover ya loboko ya semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover ya loboko ya semba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbells Straight Arm Pullover. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koyeba soki bazali kosalela formulaire oyo ebongi mpe mpo bázoka te. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe mokemoke kobakisa kilo mpe kozongela yango ntango makasi mpe koyika mpiko na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- The Bent-Arm Dumbbell Pullover: Na esika ya kobatela maboko na yo semba, ogumbaka ba coudes na yo na variation oyo ekoki kosalisa ko cibler ba triceps na ba muscles ya ntolo directement.
- Haltères ya loboko moko: Bokeseni yango esɛngaka kosalela lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na koyeba mpe kobongisa kozanga bokatikati nyonso ya misisa.
- The Incline Bench Dumbbell Pullover: Soki osaleli banc inclinaison, variation oyo ekoki kopesa angle différent ya résistance mpe ko cibler ba muscles na yo na ndenge moko ya unique.
- Double Dumbbell Pullover: Bokeseni oyo esalelaka haltères mibale na esika ya moko, epesaka mokakatano monene mpe makoki ya bokoli ya makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Dumbbell Fly ezali ngalasisi mosusu oyo ebakisaka Dumbbells Straight Arm Pullover mpo ete elongolaka misisa ya ntolo, ndenge moko na pullover, mpe ekɔtisaka mpe mapeka mpe triceps, epesaka ngalasisi ya mobimba ya likoló ya nzoto.
- Lat Pulldown ezali complément monene ya Dumbbells Straight Arm Pullover lokola e cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, oyo pe e engagé na tango ya pullover, esalisaka na ko équilibrer makasi pe développement ya nzoto ya likolo.
Համալինված բառեր Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Pullover ya haltères mpo na Ntolo
- Exercice ya haltères ya loboko ya semba
- Kolendisama ya ntolo na ba Haltères
- Entraînement ya pullover ya haltères
- Exercice ya pullover ya loboko ya semba
- Exercice ya ntolo ya haltères
- Entraînement ya ntolo na Haltères
- Haltères Droit Braçon Pullover Tutorial
- Ndenge nini kosala Dumbbell Pullover
- Ko renforcer Ntolo na Pullover ya Brace Droite.