Haltères Efandi Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Efandi Triceps Extension
Dumbbells Seated Triceps Extension ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali spécifiquement triceps, esalisaka kotonga masse musculaire mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba amoureux ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo na ko correspondre na ba niveaux ya fitness différents. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na kotombola ndimbola ya loboko, kobongisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kosunga bokoli ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Efandi Triceps Extension
- Bomba maboko na yo ya likolo pene na motó mpe perpendiculaire na mabele, oyo ezali position na yo ya kobanda.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló, kaka kogumba makolo tii ekokóma na angle ya degré 90.
- Salelá triceps na yo mpo na kozongisa haltères na esika oyo ebandaki, sembolá mabɔkɔ mpe bimisa mpema ntango ozali kosala yango.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ba coudes na yo ezala na kati mpe maboko na yo ya likolo ezala stationnaire na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Efandi Triceps Extension
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kokende mbangu na ngalasisi. Kitisa haltères malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, mpe na nsima zongisá yango likoló. Yango esalisaka mpo misisa ekangama mingi mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Pona kilo oyo ebongi**: Pona haltères oyo ezali na mikakatano kasi ekoki ko gérer. Esengeli kozala kilo mpo na kolamusa misisa na yo, kasi kilo mingi te na boye ete ebebisa lolenge na yo to esalaka ete omiyoka malamu te. Soki ozali kobunda mpo na kobatela forme oyo ebongi, ezali elembo ete kilo ekoki kozala kilo mingi.
- **Full Range of Motion**: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, sala ete ozali kosalela a
Haltères Efandi Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Efandi Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Haltères Seated Triceps Extension. Kasi, ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Lisusu, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kobakisa kilo mokemoke ntango makasi ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Efandi Triceps Extension?
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko: Na esika ya kosalela maboko mibale mpo na kosimba haltère, osalelaka loboko moko, oyo epesaka nzela na isolement ya muscle na focus mingi.
- Bopanzani ya Triceps na likoló: Bokeseni yango esɛngaka kotombola haltères likoló ya motó na yo mpe kokitisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ nsima ya motó na yo, oyo etali motó molai ya triceps.
- Kolala Triceps Extension: Bokeseni oyo esangisi kolala na esika ya kofanda mpe kosala ngalasisi, oyo ekoki kozala pete na mokɔngɔ mpe kopesa nzela na angle ekeseni ya bokangami ya misisa.
- Extension ya triceps ya banc incliné: Bokeseni yango esɛngaka kosalela banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etie likebi mingi na motó molai ya triceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Efandi Triceps Extension?
- Skull Crushers, ngalasisi mosusu ya ndenge wana, esɛngaka koyeisa kilo banda nsima ya motó tii likoló na yango, oyo elongolaka lisusu misisa ya triceps mpe elendisaka yango, mpe yango ebakisaka mosala oyo basalaka na Extension ya Triceps oyo efandi na Haltères.
- Ba Presses ya Banc oyo esimbaka pene ebakisaka ba Extensions ya Triceps oyo efandi na Haltères na ko focuser na ba triceps na angle différent, tout en incorporant pe ntolo na mapeka, na ndenge wana ko diversifier entraînement pe ko assurer que ba triceps ezala bien rond pe makasi.
Համալինված բառեր Haltères Efandi Triceps Extension
- Entraînement ya triceps ya haltères
- Extension ya triceps oyo efandi
- Exercices ya loboko ya likolo na haltères
- Ba exercices ya haltères pona triceps
- Entraînement ya makasi pona maboko ya likolo
- Triceps toning na haltères
- Entraînement ya maboko na ba poids
- Exercice ya loboko ya likolo ya kofanda
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Extension ya triceps na ba poids.