Haltères W presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères W presse
Dumbbell W Press ezali ngalasisi ya likolo ya nzoto oyo ezali malamu mingi oyo etali mpe elendisaka mapeka, ya likolo ya mokɔngɔ, mpe misisa ya ntolo. Ezali malamu mpo na ba amoureux ya fitness na niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, en raison ya charge ya poids réglable na yango mpe ba mouvements simples. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo na bato oyo bazali koluka kobongisa makasi ya likolo ya nzoto na bango, kotombola ton ya misisa, mpe kobakisa stabilité na matonga ya mapeka na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères W presse
- Gumba ba coude na yo na angle ya 90 degrés, mpo ete maboko na yo ya likolo ezala parallèle na mabele, mpe maboko na yo ya liboso ezala semba likolo, haltères likolo ya motó na yo.
- Fungola maboko na yo libanda na mipanzi, kosala forme ya W na nzoto mpe maboko na yo, kobatela ba coudes egumbami mpe ba haltères na likolo.
- Simbá mwa moke na esika oyo, na nsima zongisa mabɔkɔ na yo esika moko, zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kobatela forme ya W na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères W presse
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Sala rep moko na moko malembe pe na contrôle. Yango esalisaka kaka te ete misisa ekɔta malamu, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka. Ntango ozali kotombola ba haltères, salá ete ozali kosalela nguya te mpo na kobalusa yango likoló. Salelá nde makasi ya misisa na yo mpo na kotombola mpe kokitisa kilo.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi ezali kaka kopesa yo nzela ya kosilisa ngalasisi yango na forme ya malamu. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Epai mosusu, .
Haltères W presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères W presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya presse ya Dumbbell W. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobakisa kilo mokemoke mpe kozongela yango ntango bazali komiyoka malamu mpe makasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères W presse?
- Presse haltères inclinées: Yango esalemaka na banc incliné mpo na ko cibler ba muscles ya likolo ya ntolo.
- Decline Dumbbell Press: Yango esalemaka na esika ya kofanda ya kokita mpo na kotya likebi mingi na misisa ya nse ya ntolo.
- Haltères Fly Press: Yango esangisaka presse ya haltères ya bonkoko na haltères fly, esalaka ezala misisa ya ntolo mpe ya mapeka.
- Single-Arm Dumbbell Press: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, kobongisaka bozangi boyokani ya misisa mpe kobakisa bosikisiki ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères W presse?
- Dumbbell Lateral Raise: Exercice oyo e complétaka presse W Dumbbell na ko focuser na ba muscles latéraux deltoïdes, oyo esalelamaka pe na presse W, esalisaka na kotonga complexe ya mapeka équilibré pe makasi.
- Dumbbell Front Raise: Dumbbell Front Raise etali ba deltoïdes antérieurs, oyo esalemaka pe na tango ya presse ya Haltère W, esalisaka na kobongisa makasi mobimba pe stabilité ya articulation ya lipeka.
Համալինված բառեր Haltères W presse
- Haltères W presse entraînement
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona mapeka
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya likolo
- W exercice ya presse
- Ba variations ya presse ya mapeka ya haltères
- Technique ya presse W ya haltères
- Ndenge nini kosala presse ya Haltères W
- Ba entraînements ya mapeka na Dumbbell
- Haltères W presse pona ba muscles ya lipeka