Haltères V-up na likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères V-up na likolo
Dumbbell V-up ezali exercice ya moboko dynamique oyo esangisaka entraînement ya makasi mpe équilibre mpo na ko cibler ba muscles ya libumu na yo, inférieur ya mokɔngɔ, mpe ba obliques. Ebongi mpo na ba enthusiastes ya fitness intermédiaire mpe avancé oyo bazali koluka ko intensifier ba entraînements na bango ya moboko. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete moboko ezala makasi, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobongisa ndenge ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères V-up na likolo
- Bomba makolo na yo esika moko mpe semba, mpe maboko na yo etandami mobimba kosimba haltères.
- Na mbala moko tombolá makolo mpe nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, wana ozali komema haltère epai ya makolo na yo, na mokano ya kosala forme ya V elongo na nzoto na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko, mpe kokanga misisa ya libumu na yo.
- Kitisa makolo mpe nzoto na yo ya likoló zonga malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, tyá haltères likoló ya motó na yo, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères V-up na likolo
- **Ba mouvements contrôlés**: Sala ba mouvements malembe pe sous contrôle, au lieu ya kosala mbangu. Yango ekosalisa mpo misisa ya moboko ekɔta malamu koleka. Boyá kosalela nguya mpo na kotombola haltères mpe nzoto na yo longwa na mabele, mpamba te yango ekoki komema na kozoka na mokɔngɔ.
- **Kopema**: Pema libanda tango ozali kotombola nzoto na yo mpe haltères, mpe pema na kati tango ozali kokitisa mokɔngɔ na nse. Kopema malamu esalisaka kaka te mpo misisa na yo ezwa oxygène oyo ekoki.
- **Pona kilo**: Pona kilo oyo ezali na mikakatano kasi ekoki ko gérer. Kosalela haltères oyo ezali kilo mingi ekoki kobebisa forme na yo mpe komema na kozoka, .
Haltères V-up na likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères V-up na likolo?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell V-up, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka quantité malamu ya force ya moboko mpe équilibre. Ezali recommandé kobanda na kilo ya pete to même na kilo ata moke te tii tango okozua hang ya mouvement. Salá ntango nyonso ete obatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka nyonso. Soki omoni ete ezali mpasi mingi, ezali na ba exercices ya moboko ya pete lokola V-up ya mbala na mbala to ba crunches oyo ekoki kosalisa yo otonga makasi na yo ya moboko liboso ya komeka V-up ya Dumbbell.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères V-up na likolo?
- Haltères V-up na Twist: Variation oyo ezali na torsion na likolo ya mouvement, esalisaka na ko engager ba obliques elongo na reste ya noyau.
- Fina V-up ya haltères: Bandá na V-up ya mbala na mbala, kasi na likoló ya mouvement, finá haltères epai ya plafond, kokɔtisa mapeka mpe mabɔkɔ na yo.
- Haltères V-up na Leg Lift: Variation oyo ezali na lift ya makolo na se ya mouvement, ko engager lisusu ba abs inférieurs.
- V-up ya haltères na Twist russe: Après kosilisa V-up, tikala na position ya likolo pe sala torsion russe na haltères, yango eko défier lisusu équilibre na yo pe eko engager ba obliques na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères V-up na likolo?
- Exercice ya Plank e complétaka V-up ya Haltère na kolendisaka noyau mobimba, y compris ba flexeurs ya se ya mukongo na ya hanche, oyo ezali essentiel pona ko maintenir forme correcte pe équilibre na tango ya mouvement V-up.
- Leg Raises ezali exercice mosusu oyo etali V-up ya Haltère lokola e cibler libosoliboso ba muscles ya se ya libumu, epesaka entraînement ya noyau équilibré tango esangani na V-ups oyo etie accent mingi na ba abs ya likolo.
Համալինված բառեր Haltères V-up na likolo
- Entraînement V-up ya haltères
- Exercices ya taille na haltères
- Haltères V-up mpo na tonification ya taille
- Ko renforcer taille na Haltères V-up
- Ba exercices ya haltères pona taille
- Exercice V-up na haltères
- Entraînement ya taille na nzela ya haltères
- Haltères V-up mpo na makasi ya moboko
- Exercice ya taille V-up haltères
- Ba exercices ya moboko na haltères.