Haltères Torsionnée Fly
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Torsionnée Fly
Dumbbell Twisted Fly ezali exercice dynamique ya likolo ya nzoto oyo etali mpe elendisaka ntolo, mapeka, mpe misisa ya moboko, nzokande ezali mpe kobongisa bokatikati mpe coordination mobimba. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato oyo bazali na niveau ya fitness intermédiaire oyo bazali koluka kotombola makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto na bango. Kokɔtisa Dumbbell Twisted Fly na momeseno na yo ya ngalasisi ekoki kosalisa mpo na kotombola ndimbola ya misisa, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Torsionnée Fly
- Na nsima, tombolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ tii na mipanzi tii ekokóma na bolai ya mapeka, mpe salá ete makolo na yo egumbama mwa moke na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Soki mabɔkɔ na yo ekómi na bolai ya mapeka, balusá mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala likoló.
- Na nsima, kitisá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na mipanzi na yo, zongisá nsima kobalusama oyo ezali na mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala na nse ntango mabɔkɔ na yo ekokóma na mipanzi na yo.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango oyo olingi ya ba ensembles mpe ba répétitions, kosala makasi obatela forme malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Torsionnée Fly
- Bopekisa botamboli na bino: Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ezali kaka te kosala malamu mingi te, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Tyá likebi nde na esika oyo ozali kotambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo ozali kotambwisama, ezala na nzela ya komata mpe ya kokita. Yango ekosala ete misisa na yo ekɔta na ngalasisi mobimba mpe ekosala ete osala ngalasisi ya malamu koleka.
- Pona kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe salá makasi mpo na komata ntango makasi na yo ezali kobonga. Esengeli ozala na makoki ya kosilisa ba ensembles na yo na forme ya malamu kasi ozali kaka koyoka ete ozali na mikakatano.
Haltères Torsionnée Fly FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Torsionnée Fly?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Twisted Fly. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okomesana na mouvement mpe okoki kosala yango na ndenge oyo ebongi. Ezali ntango nyonso malamu kozala na entraîneur personnel to professionnel ya fitness alakisa yo ndenge ya kosala exercice malamu mpo ozala na ba injures te. Kobosana te, ezali te mpo na kotombola kilo ya kilo kasi nde kosalela lolenge mpe mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Torsionnée Fly?
- Decline Dumbbell Twisted Fly: Awa, ozali kosala ngalasisi na esika ya kofanda ya kokita, kotya likebi mingi na misisa ya nse ya ntolo.
- Flat Bench Dumbbell Twisted Fly: Bokeseni oyo esalemaka na esika ya kofanda ya plat mpe etali eteni ya katikati ya misisa ya ntolo.
- Seated Dumbbell Twisted Fly: Na variation oyo, osalaka exercice tango ofandi na banc, oyo ekoki kosalisa ko isoler ba muscles ya ntolo mpe ko réduire ba tensions na bas ya mukongo.
- Single Arm Dumbbell Twisted Fly: Version oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa kobongisa ba débalancements ya misisa mpe kotya makanisi na ba pecs moko moko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Torsionnée Fly?
- Incline Dumbbell Fly ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu lokola etali mpe ba muscles ya ntolo kasi na angle différent, oyo esalisaka mpo na ko assurer que ba zones nionso ya groupe muscle esalama mpe ekoki komema na développement ya force équilibré mpe complète.
- Push-ups ekoki pe ko compléter Dumbbell Twisted Fly, lokola ezo engager kaka ba muscles ya ntolo te, mais pe ba triceps na mapeka, epesaka entraînement ya nzoto mobimba mingi, pe ko améliorer force ya likolo ya nzoto mobimba oyo ekoki kobongisa performance na exercice ya torsion ya fly .
Համալինված բառեր Haltères Torsionnée Fly
- "Entraînement ya haltères Twisted Fly".
- "Exercices ya ntolo na Haltères".
- "Haltères Torsionné Fly mpo na ntolo".
- "Ntolo oyo ezali ko cibler Haltères Twisted Fly".
- "Exercices ya haltères pona Ntolo".
- "Ndenge nini kosala Dumbbell Twisted Fly".
- "Tecnique ya Mousse Torsionnée à haltères".
- "Entraînement haltères pona ba muscles ya ntolo".
- "Exercice ya Twisted Fly na Haltères".
- "Ko renforcer ya ntolo na Dumbbell Twisted Fly".