Thruster ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Thruster ya haltères
Dumbbell Thruster ezali exercice dynamique, ya nzoto mobimba oyo esangisaka squat na press ya likolo, etali ba groupes muscles ndenge na ndenge lokola quads, glutes, core, na mapeka. Entraînement oyo ya versatile ezali malamu mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya fitness individuel. Na kobongisaka makasi, kotombola nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, mpe kotombola mobulungano ya mosala, Dumbbell Thruster ezali liponi ya makasi mpo na baoyo bazali koluka ngalasisi ya mobimba mpe ya malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Thruster ya haltères
- Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe kotindika loketo na yo nsima lokola nde olingi kofanda na kiti.
- Pundisa likolo uta na bitambi na yo mpo na kotelema lisusu likolo, kosalela nguya wana mpo na kofina ba haltères likolo ya motó, kosembola maboko na yo mobimba.
- Kitisa ba haltères zonga na niveau ya lipeka tout en zonga en même temps na position ya squat pona kosilisa répétition moko.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme oyo esengeli na mobimba.
Հրաշալին համար Thruster ya haltères
- **Bokima ko arr mokɔngɔ:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko arr mokɔngɔ na ntango ya kofina likoló. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Bomba noyau na yo engagé na mouvement mobimba mpo na kopekisa yango.
- **Ba Mouvements Contrôlés:** Bokima kokende mbangu na exercice. Phase moko na moko ya mouvement - squat, push up, mpe presse - esengeli kozala contrôlé mpe délibéré. Yango ekosalisa mpo na kokɔtisa misisa nyonso oyo olingi kozwa malamu mpe kokitisa likama ya kozoka.
Thruster ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Thruster ya haltères?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Thruster. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso ya kobanda mpe kokita na malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Thruster ya haltères?
- Haltères Front Squat Thruster: Bokeseni oyo ebandaka na squat liboso avant ya transition na thruster, kotia mingi accent na nzoto ya se.
- Dumbbell Squat Clean Thruster: Bokeseni oyo esangisaka squat clean mpe thruster, esengaka osukola haltères uta na mabele liboso ya kosala squat mpe press.
- Incline Dumbbell Thruster: Bokeseni yango esalemaka na esika ya kofanda oyo ebalukaka, mpe etalelaka likoló ya ntolo mpe mapeka makasi koleka.
- Dumbbell Thruster with Rotation: Variation oyo ebakisi torsion na likolo ya mouvement, oyo e engager ba obliques mpe ebongisaka makasi ya noyau mpe stabilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Thruster ya haltères?
- Push-ups ezali exercice mosusu ya complémentaire monene, lokola ezo cibler likolo ya nzoto, surtout ntolo, mapeka, na triceps, oyo ezo engager pe na phase ya presse ya likolo ya Dumbbell Thruster.
- Na nsuka, Lunges ekoki mpe kotombola matomba ya Dumbbell Thrusters, lokola bango mibale esangisi motindo ya koningana ya ndenge moko, kosala nzoto mobimba ya nse, kobongisa bokatikati, boyokani, mpe makasi ya ngambo moko.
Համալինված բառեր Thruster ya haltères
- Entraînement ya Haltères Thruster
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse na Haltères
- Haltères Thruster mpo na misisa ya makolo
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Toning ya cuisse Pousseur ya Haltères
- Haltères Thruster entraînement ya cuisse
- Ko renforcer ba cuisse na Dumbbell Thruster
- Entraînement ya haltères pona ba cuisse ya makasi
- Exercice ya makolo ya Haltères Thruster
- Thruster ya haltères oyo etali cuisse.