Balançoire ya haltères
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Balançoire ya haltères
Haltères Swing ezali exercice dynamique ya nzoto mobimba oyo e cibler mpe elendisaka ba groupes muscles ebele, na kati na yango glutes, hanches, hamstrings, lats, abs, mapeka, mpe pecs. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kobongisa nguya na bango, stabilité, mpe nzoto kolɔngɔnɔ na bango ya motema mpe ya misisa. Kokotisa ba Haltères Swings na routine na yo ekoki kosalisa mpo na kotombola performance na yo ya sport, kolendisa perte ya mafuta, mpe kobongisa ba mouvements fonctionnels ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Balançoire ya haltères
- Kitisa nzoto na yo na esika ya kogumbama, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe niongolá haltères na katikati ya makolo na yo.
- Pusá na bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu likoló, kosalela nguya mpo na kobalusa haltères tii na bosanda ya ntolo.
- Tika kilo ekita lisusu na nse, kosalela nguya wana mpo na kotambwisa yo lisusu na esika ya kogumbama.
- Zongela mouvement oyo ya kobalusabalusa wana ozali kobatela rythme contrôlé, kosala que noyau na yo ezala engagé mpe mokɔngɔ na yo ezala semba na boumeli ya exercice mobimba.
Հրաշալին համար Balançoire ya haltères
- **Pona kilo**: Pona kilo oyo ezali na mikakatano kasi ekopesa yo nzela ya kobatela forme oyo ebongi. Kosalela haltères oyo ezali kilo mingi ekoki komema na kozoka, nzokande oyo ezali pete mingi ekopesa te résistance ekoki mpo na kosala malamu misisa na yo.
- **Bokima Kosembola mingi**: Tango ozali kobalusa haltère likolo, koboya kosembola maboko to mokɔngɔ koleka ndelo. Haltères esengeli kaka emata na hauteur ya mapeka na ya yo
Balançoire ya haltères FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Balançoire ya haltères?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Swing. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na koyeba malamu lolenge mpe mayele oyo ebongi mpo na kopekisa bampota nyonso oyo ekoki kobima. Ezali mpe malamu kozala na moto ya mayele to molakisi oyo atambwisaka yo na ngalasisi mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Haltères Swing ezali exercice monene ya nzoto mobimba oyo etali ba hanches, ba glutes, ba hamstrings, ba lats, ba abs, mapeka, mpe ba pecs.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Balançoire ya haltères?
- Double Dumbbell Swing: Na esika ya kosalela haltères moko, osimbaka haltères na lobɔkɔ mokomoko, obalusaka yango mbala moko mpo na kosala ngalasisi ya makasi koleka.
- Alternating Dumbbell Swing: Na variation oyo, ozali ko changer haltère depuis loboko moko na loboko mosusu na likolo ya swing moko na moko, kobakisa élément ya coordination na exercice.
- Haltères Swing na Squat: Bokeseni oyo esangisaka haltères ya bonkoko swing na squat, kosala yango ngalasisi ya nzoto mobimba oyo etali glutes, quads, mpe hamstrings na yo.
- Dumbbell Swing with a Twist: Yango esɛngaka kobalusa haltère tii na bosanda ya mapeka, na nsima kobalusa nzoto na yo na ngámbo moko, kokɔtisa moboko na yo mpe obliques na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Balançoire ya haltères?
- Deadlifts: Deadlifts ebakisaka Dumbbell Swing na kolendisaka lisusu monyololo ya sima, bakisa mpe nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe hamstrings, oyo ezali na ntina mingi mpo na mouvement ya kobalusa na Dumbbell Swing.
- Squats: Squats ezali complément bénéfique na Dumbbell Swings lokola ezo focuser pe na force ya se ya nzoto, surtout quadriceps, hamstrings, na glutes, oyo ezali essentiel pona ko maintenir posture pe mouvement correct na tango ya swing.
Համալինված բառեր Balançoire ya haltères
- Haltères Swing entraînement
- Exercices ya hamstring na haltères
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba entraînements ya haltères pona makolo
- Ba exercices ya haltères ya nzoto ya se
- Balançoire haltères mpo na ba hamstrings
- Ba exercices ya haltères pona ba cuisse
- Formation ya makasi na ba haltères
- Haltères swing makolo entraînement
- Entraînement na ndaku pona ba cuisse na ba hamstrings.