Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda
Dumbbell Svend Press ezali ngalasisi ya ntolo mpe ya mapeka oyo ekeseni na mosusu nyonso oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo mpe ezali mpe kosala na ba deltoïdes mpe ba triceps. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobakisa makasi ya nzoto ya likoló mpe koyika mpiko ya misisa. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa ndimbola ya misisa, kobakisa makasi ya mosala, mpe kotombola mosala mobimba na ngalasisi mosusu ya likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda
- Sembolá mabɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ liboso na yo, kofina haltère mosika na ntolo na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo na bapalaki ya haltère.
- Finá haltère makasi ndenge okoki ntango mabɔkɔ na yo etandami mobimba, yango ekokɔtisa misisa ya ntolo na yo.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko to mibale, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, zongisa haltère na ntolo na yo.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela kofina na haltères na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda
- Mouvement contrôlé: Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé. Wana ozali kofina haltères mosika na ntolo na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba kasi ekangami te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosala mbangu mbangu to kosalela nguya, oyo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka.
- Engage Your Core: Mpo na kozwa matomba mingi na Dumbbell Svend Press, ezali na ntina mingi kosangisa misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango ekosalisa kaka te ete nzoto na yo ezala stable, kasi ekosalisa mpe ngalasisi yango esala malamu na ndenge esalaka ete misisa ya libumu na yo esalaka.
- Poná kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango
Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Svend Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ tii ntango okozwa formulaire oyo ebongi mpo ozoka te. Ezali mpe likanisi malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi yango mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, yoká nzoto na yo mpe tiká soki ozali koyoka mpasi to mpasi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda?
- Svend Press na lobɔkɔ moko: Na esika ya kosalela mabɔkɔ nyonso mibale mpo na kosimba haltère, osalelaka lobɔkɔ moko na mbala moko, mpe yango ebakisaka mokakatano mpe ekɔtisaka moboko mpo na kozala na bokatikati.
- Svend Press na ba bandes ya résistance: Na esika ya haltères, osalelaka bande ya résistance, oyo epesaka tension constante mpe esalisaka na kobongisa endurance ya misisa.
- Svend Press na Kettlebell: Bokeseni oyo esangisi kosalela kettlebell na esika ya haltères, kopesaka bopanzani ya kilo ekeseni mpe mokakatano ya kosimba.
- Svend Press with Medicine Ball: Bokeseni oyo esalelaka boule ya nkisi na esika ya haltères, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya kosimba mpe coordination.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda?
- Dumbbell Flyes: Lokola Svend Press, Dumbbell Flyes esalaka misisa ya ntolo kasi na angle ekeseni, epesaka ngalasisi ya mobimba mingi mpo na ntolo mpe elendisaka bokatikati ya misisa.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo etali ba triceps, oyo ezali ba muscles secondaires oyo esalelamaka na Svend Press, na ndenge wana ematisaka makasi ya loboko mpe stabilité mpo na performance ya malamu mpe esali ba résultats na Svend Press.
Համալինված բառեր Haltères Svend Ebongiseli ya konyata mikanda
- Haltères Svend Presse kosala ngalasisi
- Exercice ya ntolo na Haltère
- Svend Press mpo na formation ya ntolo
- Entraînement ya haltères pona ba muscles pectoraux
- Technique ya exercice ya Svend Press
- Exercice ya haltères pona ko renforcer ntolo
- Ndako ya ntolo na Haltères Svend Press
- Ndenge nini kosala Svend Press na Haltères
- Dumbbell Svend Press mpo na misisa ya ntolo
- Buku ya sikisiki mpo na Dumbbell Svend Press.