Sumo ya haltères Squat na ba Bancs
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Sumo ya haltères Squat na ba Bancs
Dumbbell Sumo Squat off Benches ezali ngalasisi ya nzoto ya nse oyo etali libosoliboso ba glutes, quads, mpe ba hamstrings, nzokande ezali mpe ko engager noyau mpe kobongisa équilibre. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi ya nzoto ya nse mpe kozala na bosikisiki. Kosala ngalasisi yango ekoki kosalisa mpo na kobongisa nzoto kolɔngɔnɔ na nzoto mobimba, kosala ete nzoto ezala malamu, mpe kosala ete nzoto ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Sumo ya haltères Squat na ba Bancs
- Tɛlɛmá na bakiti na makolo na yo oyo ekabwani na bonene koleka bonene ya mapeka, misapi ya makolo etalisami na libándá, mpe kitisá na likebi nyonso mpo na kozwa haltère na mabɔkɔ nyonso mibale.
- Kobatelaka mokɔngɔ na yo semba mpe ntolo na yo likoló, finá na kati ya bitambi na yo mpo na kotɛlɛma, tombolá haltères longwa na mabele tii makolo na yo ekotandama mobimba.
- Kitisa nzoto na yo zonga na nse na kogumbama na mozindo, kotika haltères esimba na pete mabele kati na bakiti liboso ya kozongela mouvement.
- Koba mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme correcte na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Sumo ya haltères Squat na ba Bancs
- Pona kilo: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kolɛmbisa misisa to matonga na yo. Epai mosusu, soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Bozindo ya kogumbama: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kofukama na mozindo te. Luká kokitisa nzoto na yo tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele. Yango e assure que ozala engaging
Sumo ya haltères Squat na ba Bancs FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Sumo ya haltères Squat na ba Bancs?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Sumo Squat off Benches. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya likebi na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge malamu liboso mpe kobakisa makasi mokemoke na boumeli ya ntango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Sumo ya haltères Squat na ba Bancs?
- Dumbbell Sumo Squat with Bicep Curl: Awa, ozali kosala bicep curl na nse ya squat, oyo etali biceps mpe liboso ya maboko na yo.
- Dumbbell Sumo Squat Pulse: Na esika ya komata nzela mobimba nsima ya kofina moko na moko, omati kaka na katikati ya nzela liboso ya kokita lisusu na nse na squat. Yango esalaka ete misisa na yo ezala ntango nyonso na tension mpe ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi.
- Dumbbell Sumo Squat with Calf Raise: Na likolo ya squat, tombolá talons na yo na mabele mpo na ko engager mpe kolendisa misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Dumbbell Sumo Squat with Lateral Leg Lift: Variation oyo ebakisi lift ya makolo na ngambo na likolo ya squat,
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Sumo ya haltères Squat na ba Bancs?
- Goblet Squats: Lokola Dumbbell Sumo Squat off Benches, Goblet Squats esangisi misisa ya nse ya nzoto, kasi position ya kilo liboso ya ntolo elendisaka mpe forme ya squat mpe posture ya malamu.
- Bulgarian Split Squats: Exercice oyo e compléter Dumbbell Sumo Squat off Benches na ko focuser na makolo moko na mbala moko, ko améliorer équilibre, coordination, pe ko régler ba débalancements nionso ya muscle na bas ya nzoto.
Համալինված բառեր Sumo ya haltères Squat na ba Bancs
- Haltères Sumo Squat entraînement ya kosala
- Exercice ya hanches na Dumbbell
- Sumo Squat off Banc routine ya kosala
- Ko renforcer ba hanches na Haltères Sumo Squat
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya hanche
- Sumo Squat oyo esalemi na banc na Haltères
- Sumo Squat ya haltères pona fitness ya hanche
- Sumo Squat off Banc na Haltères
- Entraînement pona ba hanches na nzela ya Dumbbell Sumo Squat
- Exercice ya renforcement ya hanche oyo esalemi na haltères.