Dumbbell Straight Legs Deadlift ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, ebakisaka misisa mpe ebongisaka etɛlɛmɛlo. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola ekoki ko modifier facilement selon niveau ya force individuelle. Kokɔtisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya nzoto mobimba, kolendisa boyokani malamu ya nzoto, mpe kosalisa na koningana ya mokolo na mokolo, mpe yango ekosala ete ezala eloko ya motuya oyo ebakisami na programɛ nyonso ya ngalasisi.
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Straight Legs Deadlift. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala malamu atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Wana ozali kokóma makasi mpe komiyoka malamu na ngalasisi yango, okoki kobakisa kilo mokemoke.