Haltères Makolo Droit Russe Twist
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Makolo Droit Russe Twist
Dumbbell Straight Leg Russian Twist ezali exercice dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles ya libumu, esalisaka mpo na kolendisa moboko na yo mpe kobongisa équilibre mpe stabilité mobimba. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ ya nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo na kokokana na makasi mpe flexibilité ya moto yango. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango kaka te mpo na kotombola makasi na bango ya moboko, kasi mpe mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kokitisa mpasi ya mokɔngɔ, mpe kosala ete básala lisano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Makolo Droit Russe Twist
- Gumbama mwa moke nsima, kobatela mokɔngɔ na yo semba, tii ntango nzoto mpe makolo na yo ekosala lokola V, mpe yango ekosala ete mokɔngɔ na yo ezala makasi.
- Kosimba haltères, tourner nzoto na yo na droite mpe meka kosimba haltères na mabele pene na nzoto na yo.
- Na nsima, balusá nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi mpo na kosimba haltère oyo ezali na ngámbo ya lobɔkɔ ya mwasi ya nzoto na yo. Yango esilisaka rep moko.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, assurer que noyau na yo etikala engagé pe ba mouvements na yo ezala contrôlé.
Հրաշալին համար Haltères Makolo Droit Russe Twist
- **Bokima Kokende mbangu**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali kokende mbangu na ba mouvements. Exercice oyo ezali te mpo na vitesse, kasi contrôle. Zwá ntango na yo ya kobalusa longwa na ngámbo moko kino na ngámbo mosusu, kosala ete ozali kosangisa misisa na yo ya moboko mpe kotya motema te na nguya mpo na kobalusa kilo.
- **Poná Kilo oyo ebongi**: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi. Yango ekoki komema na kobungisa forme mpe kozoka oyo ekoki kozala. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi mpe lolenge na yo ezali kobonga.
- **Bomba Makolo na Mabele**: Pona kozua
Haltères Makolo Droit Russe Twist FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Makolo Droit Russe Twist?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Leg Russian Twist, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Exercice oyo etali noyau, précisément ba obliques, mpe ekoki kosalisa kobongisa équilibre mpe stabilité. Kasi, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to na moto oyo ayekolaka nzoto mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Makolo Droit Russe Twist?
- Standing Russian Twist with Dumbbell: Na esika ya kosala torsion na mabele, otelemi semba, osimbi haltère na maboko mibale, mpe obalusaka nzoto na yo wana ozali kobatela nzoto na yo ya nse ezala stable.
- Haltères Russe Twist na boule ya stabilité: Bokeseni oyo esangisi kolala na mokɔngɔ na boule ya stabilité, makolo kolonama makasi na mabele, mpe kobalusa nzoto na yo ntango ozali kosimba haltères.
- Kobalusa na ndambo ya mabɔlɔngɔ ya Russie: Na esika ya kofanda to kolala, osalaka ngalasisi yango na esika ya kofukama na ndambo, ozali kobalusa nzoto na yo ntango ozali kosimba haltères.
- Russian Twist with Dumbbell Press: Variation oyo ebakisi mouvement ya likolo na exercice. Nsima ya kobalusa nzoto na yo na haltère, ozali kofina baba
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Makolo Droit Russe Twist?
- Mabaya: Mabaya ezali complément monene ya Dumbbell Straight Leg Russian Twist mpo ete elendisaka kaka noyau te, kasi ebongisaka mpe stabilité mpe équilibre, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala Russie Twist na ndenge ya malamu mpe na bozangi likama.
- Bato oyo bamataka bangomba: Yango epesaka complément cardio-intensif na Dumbbell Straight Leg Russian Twist, lokola esalaka ba muscles ya moboko ndenge moko kasi ematisaka pe rythme cardiaque mpe ematisaka fitness mobimba, kosala que Russian Twist ezala efficace mingi na tango molayi.
Համալինված բառեր Haltères Makolo Droit Russe Twist
- Haltères Russe Twist entraînement
- Exercices ya taille na Haltère
- Routine ya Twist ya Russe ya Makolo ya Semba
- Ba entraînements ya haltères pona taille
- Ko renforcer taille na Haltères
- Haltères ya makolo ya semba Twist
- Russe Twist na exercice ya Haltères
- Toning ya loketo Ba exercices ya haltères
- Entraînement ya taille ya Makolo droit na Haltères
- Twist russe à base de haltères mpo na taille.