Haltères droite bras torsion Sit-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères droite bras torsion Sit-up
Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up ezali exercice dynamique oyo etali ba muscles ya moboko, précisément rectus abdominis na obliques, tout en engager pe mapeka na maboko. Ebongi mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati to ya likolo oyo bazali koluka kotombola makasi na bango ya moboko, bosikisiki, mpe ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge na yo ya masano mobimba, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kopesa mabɔkɔ na momeseno ya kosala ngalasisi oyo ezali malamu mpe oyo esalaka malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères droite bras torsion Sit-up
- Bandá ngalasisi na kokɔtisáká moboko na yo mpe kotombola malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mobali ntango ozali komata.
- Ntango ozali kokóma na likoló ya esika oyo bafandi, lobɔkɔ na yo ya mobali esengeli kozala na ngámbo ya nsima ya shambre mpe lobɔkɔ na yo ya mwasi esengeli kolakisa epai ya liboso.
- Mikitisa malembe malembe lisusu na nse na esika ya kobanda, kobatela bokonzi ya mouvement na yo mpe kotika te mokɔngɔ na yo ekita na nse na tapis.
- Zongelá mouvement yango, na mbala oyo, kobalusa nzoto na yo na lobɔkɔ ya mwasi ntango ozali komata. Yango esilisaka rep moko. Kobá kobongola mipanzi mpo na motángo ya kozongela makambo oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères droite bras torsion Sit-up
- Salelá kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi te, mpamba te ekoki kosala ete moto alɛmba mpe azoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kobosana te ete mokano ezali ya kosala ngalasisi yango malamu mpe kozanga likama, kasi te kotombola kilo oyo eleki kilo.
- Engage Your Core: Exercice oyo ezali pona ko cibler ba muscles ya libumu na yo. Yango wana, ezali na ntina mingi ko engager noyau na yo na mouvement mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosalela nguya ya ba haltères mpo na
Haltères droite bras torsion Sit-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères droite bras torsion Sit-up?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up, kasi ezali na ntina kobanda na poids léger mpo na ko assurer forme ya malamu mpe ko éviter kozoka. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel ya fitness to entraîneur guide na nzela ya forme mpe technique ya malamu mpo na ko assurer sécurité mpe efficacité ya exercice. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères droite bras torsion Sit-up?
- Bicycle Crunch: Bokeseni oyo esɛngaka kolala na mokɔngɔ mpe kosala mouvement ya velo na makolo na yo ntango ozali kobalusa nzoto na yo mpo na kokutana na genoux oyo ekeseni, kosala ete abs mpe obliques na yo ezala na boyokani.
- Seated Barbell Twist: Na esika ya haltères, variation oyo esalelaka barbell. Ofandi na esika ya kofanda oyo ezali na barbell na mapeka na yo mpe obalusaka nzoto na yo longwa na ngámbo moko tii na ngámbo mosusu.
- Weighted Jackknife Sit-up: Exercice oyo esɛngaka kosimba kilo na ntolo na yo ntango ozali kosala sit-up, mpe na likoló ya mouvement, osembola mabɔkɔ mpe makolo semba na lolenge ya V.
- Kogumbama na mopanzi ya haltères: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma semba na haltère na lobɔkɔ moko, na nsima kogumbama na mopanzi na loketo na ndenge oyo ezali malamu. Yango etali misisa ya oblique oyo ezali na mopanzi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères droite bras torsion Sit-up?
- Mabaya: Mabaya ebakisaka Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up na kopesaka formation isométrique mpo na misisa ya moboko. Atako sit-up esɛngaka koningana mpe etalelaka rectus abdominis, etanda ekɔtaka na kati ya motema mobimba, bakisa mpe libumu transversale mpe nse ya mokɔngɔ, mpe yango ezali kolendisa makasi mpe stabilité ya moboko mobimba.
- Ba Crunches ya Vélo: Ndenge moko na Dumbbell Straight Arm Twisting Sit-up, Ba Crunches ya Vélo esangisi pe mouvement ya torsion pona ko engager ba obliques. Exercice oyo etali mpe rectus abdominis mpe esalisaka mpo na kobongisa coordination mpe équilibre, kosala yango complément monene mpo na sit-up.
Համալինված բառեր Haltères droite bras torsion Sit-up
- Entraînement ya Sit-up na haltères
- Exercices ya Tonifié ya taille
- Haltères Entraînement ya loboko ya semba
- Kobalusa Routine ya Sit-up
- Exercices ya haltères pona taille
- Kobalusa loboko ya semba Sit-up
- Ba Entraînements ya Ciblage ya Taille
- Haltères ya kobalusa Sit-up
- Exercices ya haltères ya loboko na taille
- Haltères ya loboko ya semba Sit-ups