Haltères Pullover ya loboko ya semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover ya loboko ya semba
Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mokɔngɔ mpe mapeka na yo, nzokande ekɔtisaka mpe triceps mpe moboko na yo. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya nzoto ya likoló, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Sembolá mabɔkɔ na yo likoló ya ntolo na yo, salá ete mabɔkɔ na yo etalana ntango ozali kosimba haltère.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na nsima likoló ya motó na yo na ndenge oyo otambwisami tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo mpe ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa moke, na nsima tombolá haltères na esika oyo ebandaki likoló ya ntolo na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que maboko na yo ezala semba mpe ba mouvements na yo malembe mpe contrôlé na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Pullover ya loboko ya semba
- **Position ya kosimba mpe ya loboko**: Simbá haltères na maboko mibale, maboko finá na nse na nsuka moko ya haltères. Esengeli kozinga misapi na yo zingazinga ya mokaba. Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumba ba coudes, oyo elongolaka likebi mosika na misisa oyo balingi.
- **Mouvement contrôlé**: Kitisa haltères na mouvement contrôlé sima ya mutu na yo. Mouvement esengeli kouta kaka na mapeka na yo, kobatela maboko na yo semba. Bokima kokende mbangumbangu na mouvement oyo to kosalela momentum mpo na ko balancer kilo, mpo yango ekoki komema na kozoka na lipeka to coude.
- **Range of Motion**: Kitisa haltères
Haltères Pullover ya loboko ya semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover ya loboko ya semba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur to individu expérimenté a superviser bango mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- The Incline Bench Dumbbell Pullover: Na variation oyo, osalaka exercice na banc inclinaison, oyo e changer angle ya mouvement mpe e cibler ba muscles différents.
- Haltères mibale: Na esika ya kosalela haltères moko, mbongwana yango esɛngaka kosalela mibale, oyo ekoki kobakisa mpasi mpe makasi ya ngalasisi.
- Bent-Arm Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kogumba mabɔkɔ na yo na angle ya 90 degrés, kobongola focus longwa na lats na yo tii na misisa ya ntolo na yo.
- Cable Pullover: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble na esika ya haltère, epesaka tension constante na mouvement mobimba mpe ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Dumbbell Fly ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola etali misisa ya ntolo mpe mapeka lokola Dumbbell Straight Arm Pullover, kasi esangisi mpe biceps mpe liboso ya maboko, kotombola makasi mpe stabilité ya likolo ya nzoto mobimba.
- Exercice ya Cable Crossover e compléter Dumbbell Straight Arm Pullover na ko focuser na ba muscles primaires moko - ntolo na mapeka - mais esangisi pe latissimus dorsi (muscles ya mukongo), na ndenge wana epesaka entraînement complète pona ba muscles ya poussant ya nzoto ya likolo.
Համալինված բառեր Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Haltères Pullover Exercice ya ntolo
- Entraînement ya haltères ya loboko ya semba
- Kolendisama ya ntolo na Haltères
- Pullover ya haltères mpo na Pecs
- Entraînement ya ntolo ya haltères
- Exercice ya Haltères ya Nzoto ya Likolo
- Technique ya pullover ya loboko ya semba
- Pullover ya haltères ya kotonga ntolo
- Exercice ya ntolo na ndako na Haltères
- Pullover ya haltères mpo na Muscle ya ntolo