Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, mokɔngɔ mpe mapeka na yo, nzokande ekɔtisaka mpe triceps mpe moboko na yo. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kobakisa makasi ya nzoto ya likoló, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kosala ete ozala na nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu mpo na ba débutants kozala na entraîneur to individu expérimenté a superviser bango mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.