Haltères Pullover ya loboko ya semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover ya loboko ya semba
Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo mpe ya mokɔngɔ, oyo epesaka litomba ya kobongisama ya makasi mpe ya kobakisa ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kopesa mabɔkɔ na ebongiseli ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères nsima ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba, tii ntango biceps na yo ekozala na molɔngɔ na matoi na yo.
- Pemá mwa moke, na nsima tombolá haltères na esika oyo ebandaki na kosaleláká mouvement moko ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami.
- Salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na ko cibler ntolo na yo mpe lats na yo malamu.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Pullover ya loboko ya semba
- **Mouvements contrôlés**: Kitisa haltères na mouvement lokola arc sima ya mutu na yo tout en gardant maboko semba. Pemá mwa moke ntango biceps na yo ezali pembeni ya matoi na yo, na nsima tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na esika oyo obandaki. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kosala mbangu te to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka na mapeka mpe lisusu kokitisa bokasi ya ngalasisi.
- **Kobatela Maboko Semba**: Maboko na yo esengeli kotikala semba mpe kokangama na boumeli ya ngalasisi mobimba. Mouvement esengeli ewutaka na articulation ya lipeka. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kogumba makolo na yo ntango ozali kosala ngalasisi. Yango ebongoli makanisi
Haltères Pullover ya loboko ya semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover ya loboko ya semba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Pullover. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo misisa na bango elɛmbisa bango te mpe bázala na nzoto kolɔngɔnɔ. Ezali mpe na ntina koyekola mpe kososola mayele ya malamu liboso ya kobakisa kilo. Soki likoki ezali, bato oyo babandi mosala basengeli kotalela kozwa litambwisi epai ya moto oyo ayekolaka nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi mpo na koboya kozoka nyonso oyo ekoki kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Barbell Pullover: Bokeseni oyo ezwi esika ya haltère na barbell, oyo ekoki kosalisa mpo na kozala na bokatikati mpe kopesa nzela na kilo mingi.
- Bent-Arm Dumbbell Pullover: Na variation oyo, maboko egumbamaka na ba coudes, ko cibler mingi ya ba triceps mpe moke ya ba lats soki tokokanisi yango na version ya maboko semba.
- Stability Ball Pullover: Na esika ya kolala na banc, variation oyo esali que olala na boule ya stabilité, oyo e engager noyau na yo mpe ebongisaka équilibre.
- Single-Arm Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kosala pullo na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na komitangola mpe kotya makanisi na ngámbo mokomoko ya nzoto mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Dumbbell Flyes: Dumbbell Flyes ezali complément monene ya Dumbbell Straight Arm Pullover lokola bango mibale basalaka na misisa ya ntolo mpe ya mapeka, kasi na ba angles ekeseni, kopesaka entraînement ya mobimba mpo na bisika oyo.
- Tricep Dips: Tricep Dips ebakisaka Dumbbell Straight Arm Pullover na ko cibler ba triceps na ba muscles ya ntolo, oyo ezali ba muscles secondaires oyo basalelaka na pullover, na yango elendisaka ba muscles wana mpe e améliorer performance globale na mouvement ya pullover.
Համալինված բառեր Haltères Pullover ya loboko ya semba
- "Poulover ya haltères mpo na ntolo".
- "Exercice ya ntolo na Haltère".
- "Entraînement ya pullover ya loboko ya semba".
- "Entraînement ya haltères pona ba pectorals".
- "Exercice ya Nzoto ya Likolo na Haltère".
- "Formation ya makasi na pullour ya haltère".
- "Exercice ya gym pona ntolo".
- "Entraînement na ndaku pona Ntolo na Haltère".
- "Technique ya pullour ya haltères".
- "Kotonga misisa na pullour ya haltère".