Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo mpe ya mokɔngɔ, oyo epesaka litomba ya kobongisama ya makasi mpe ya kobakisa ndimbola ya misisa. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ ya moto na moto. Bato bakolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe kopesa mabɔkɔ na ebongiseli ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo ezali malamu.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Pullover. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo misisa na bango elɛmbisa bango te mpe bázala na nzoto kolɔngɔnɔ. Ezali mpe na ntina koyekola mpe kososola mayele ya malamu liboso ya kobakisa kilo. Soki likoki ezali, bato oyo babandi mosala basengeli kotalela kozwa litambwisi epai ya moto oyo ayekolaka nzoto kolɔngɔnɔ to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi mpo na koboya kozoka nyonso oyo ekoki kozoka.