Haltères Pullover ya loboko ya semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover ya loboko ya semba
Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa ntolo, mokɔngɔ, triceps, mpe moboko, oyo ezali kotombola makasi ya likoló ya nzoto mobimba mpe kozala na boyokani. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé, lokola ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na mimeseno na bango mpo ete ebongisaka kaka te ton ya misisa mpe etɛlɛmɛlo, kasi esalisaka mpe mpo na kotombola makoki ya masano mpe koningana ya mosala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Bomba makolo na yo ya patatalu na mabele mpe mokɔngɔ na yo efinama na esika ya kofanda mpo ezala stabilité.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mouvement contrôlé sima ya motó na yo, kobatela mabɔkɔ na yo semba mpe na molɔngɔ na nzoto na yo.
- Kitisa tii mabɔkɔ na yo ekozala parallèle na mabele, na nsima salelá ntolo na yo mpe triceps mpo na kobenda haltères lisusu tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete ozala malembe mpe ozala na contrôle mpo misisa ekangama malamu.
Հրաշալին համար Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Contrôler mouvement na yo: Kitisa haltères na ndenge ya contrôle sima ya mutu na yo wana ozali ko garder maboko na yo semba. Mouvement esengeli kouta na mapeka na yo, kasi na coude na yo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kogumba makolo to kosala mbangu mbangu, oyo ekoki kokitisa mosala ya ngalasisi mpe kobakisa likama ya kozoka.
- Kobatela mokuwa ya mokɔngɔ oyo ezali na boyokani te: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu na esika ya kofanda mpe koboya kosala arche ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango esalisaka kaka te mpo na kobatela mokɔngɔ na yo, kasi esalaka mpe ete misisa oyo olingi kozwa (ntolo, lats, mpe triceps) ezali kosala mosala.
- Technique ya kopema: Pema ntango ozali kokitisa haltère mpe kobimisa mpema ntango ozali kotombola yango lisusu na esika oyo obandaki. Malamu
Haltères Pullover ya loboko ya semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover ya loboko ya semba?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kotya makanisi na yo nyonso na forme mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi yango, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa yo na ba mouvements na ebandeli. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Dumbbell Pullover on Stability Ball: Kosala pullover na boule ya stabilité ebakisi élément ya équilibre, ko engager ba muscles ya moboko makasi.
- Incline Dumbbell Pullover: Version oyo esalemaka na banc incliné, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba groupes muscles différents.
- Single-Arm Dumbbell Pullover: Bokeseni yango esɛngaka kosalela kaka lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa.
- Dumbbell Pullover with Leg Raise: Kobakisa kotombola makolo na mouvement ya bonkoko ya pullover esangisi ba abs ya nse, kobongola yango na ngalasisi ya nzoto mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Dumbbell Flyes ezali exercice mosusu oyo ekoki ko compléter Dumbbell Straight Arm Pullover mpo bango mibale basalaka na ba muscles ya ntolo mpe ya mapeka, ko améliorer équilibre ya muscle mpe symétrie.
- Exercice ya Tricep Dips ekoki pe ko compléter Dumbbell Straight Arm Pullover lokola ezo cibler ba triceps na ba muscles ya ntolo, ndenge moko na Pullover, na yango ko promouvoir endurance ya muscle ya likolo ya nzoto mobimba pe makasi.
Համալինված բառեր Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Pullover ya haltères mpo na Mokɔngɔ
- Exercice ya ko renforcer mukongo na Haltères
- Haltères Entraînement ya loboko ya semba
- Kotonga Muscle ya Mokɔngɔ na Haltères
- Exercice ya pullover ya loboko ya semba
- Exercice ya sima ya pullover ya haltères
- Entraînement ya haltères mpo na Mokɔngɔ
- Lendisa Mokɔngɔ na Pouleau ya Haltères
- Haltères Technique ya kopumbwa ya loboko ya semba
- Ndenge nini kosala Dumbbell Pullover ya loboko ya semba.