Haltères Pullover ya loboko ya semba
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Pullover ya loboko ya semba
Dumbbell Straight Arm Pullover ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ntolo, ya mokɔngɔ mpe ya mabɔkɔ, bakisa mpe triceps, lats, mpe pectorals. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali na mposa ya kobongisa makasi ya nzoto ya likoló mpe kotombola ndimbola ya misisa. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosala ete misisa ezala na bokatikati, ekosala ete otɛlɛma malamu, mpe ekoki kosala ete osala malamu na masano oyo esɛngaka koningana makasi na likoló ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Salá ete makolo na yo ezala patatalu na mabele mpe salá mwa kogumbama na makolo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères lisusu likoló ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo mpe ekozala parallèle na mabele.
- Pemá mwa segɔnde na nse ya mouvement mpe na nsima tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo ebandaki likoló ya ntolo na yo.
- Zongela ba mouvements oyo mpo na nombre ya ba répétitions oyo olingi, sala que ozala semba maboko mpe ozala contrôlé ba mouvements na yo na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Pullover ya loboko ya semba
- **Mouvement contrôlé**: Fungola ya exercice oyo ezali mouvement ya malembe, contrôlé. Wana ozali kokitisa haltères likoló ya motó na yo epai ya mabele, salá ete mabɔkɔ na yo ezala semba. Bokima libunga oyo esalemaka mingi ya kogumba ba coudes na yo mpo yango ekoki ko déplacer focus mosika na ba muscles cibles na yo.
- **Kobatela stabilité**: Engage ba muscles na yo ya moboko na boumeli ya exercice mobimba mpo na kobatela stabilité mpe ko soutenir mokɔngɔ na yo. Bokima kosala arche ya mokɔngɔ mpo yango ekoki komema yo kozoka.
- **Right Range of Motion**: Kitisa haltères kaka tii tango maboko na yo ya likolo ekozala na molongo na nzoto na yo. Koleka esika oyo ekoki kolɛmbisa mapeka na yo.
- **Bre
Haltères Pullover ya loboko ya semba FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Pullover ya loboko ya semba?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Straight Arm Pullover. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi kotambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na kosala ete bazali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe libɔndisi na bango na ngalasisi yango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Haltères à deux armes: Na esika ya kosalela haltères moko na maboko nyonso mibale, mbongwana yango esɛngaka kosalela haltères mibale, moko na lobɔkɔ mokomoko, mpo na kosala mouvement ya haltères.
- Decline Dumbbell Pullover: Variation oyo esalemaka na banc ya déclin oyo e cibler eteni ya se ya ntolo mpe e lats makasi.
- Incline Dumbbell Pullover: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison oyo e cibler eteni ya likolo ya ntolo mpe e lats makasi.
- Pullover ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kosala mouvement ya pullover na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi bokatikati nyonso ya makasi to ya flexibilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Pullover ya loboko ya semba?
- Bent Over Rows: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Straight Arm Pullover na ko cibler ba muscles ya mukongo, surtout latissimus dorsi, oyo esalemaka pe na tango ya pullover, ko promouvoir entraînement équilibré ya likolo ya nzoto.
- Tricep Dips: Exercice oyo ezali complément monene ya Dumbbell Straight Arm Pullover lokola etali mingi triceps, groupe muscle oyo ezali mpe engagé na tango ya pullover, komatisaka makasi ya loboko mpe définition musculaire.
Համալինված բառեր Haltères Pullover ya loboko ya semba
- Pullover ya haltères mpo na Ntolo
- Exercice ya haltères ya loboko ya semba
- Kolendisama ya ntolo na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba muscles pectoraux
- Pullover ya Brace droite na Haltères
- Exercice ya haltères ya kotonga ntolo
- Entraînement ya pullover ya haltères
- Exercice pectoral na Haltères
- Haltères ya loboko ya semba Entraînement ya ntolo
- Exercice ya Nzoto ya Likolo na Haltère