Haltères Kotelema Triceps Extension
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Triceps Extension
Dumbbell Standing Triceps Extension ezali exercice ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso triceps, esalisaka mpo na kotombola définition ya misisa mpe komatisaka makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement selon niveau ya compétence. Bato bakoki kopona kokɔtisa ngalasisi yango na ngalasisi na bango mpo na kobongisa makasi ya lobɔkɔ, kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe komonana lokola ton mpe mayemi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Triceps Extension
- Sembolá mabɔkɔ na yo semba likoló ya motó, salá ete makolo na yo ezala pene na motó na yo mpe mabɔkɔ na yo etala likoló, simbá haltères.
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpo na kokitisa haltère nsima ya motó na yo, kosala ete mabɔkɔ na yo ya likoló ezala kaka te mpe coude ezala pene na matoi na yo.
- Pemá mwa moke ntango mabɔkɔ na yo ya liboso ezali parallèle na mabele mpe na nsima salelá triceps na yo mpo na kotindika haltères lisusu likoló tii na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que ozala na noyau na yo engagé mpe ozonga semba na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Triceps Extension
- Kopekisa kilo: Boyá kosalela kilo oyo ezali kilo mingi mpo na yo. Kilo ya kilo ekoki kosala ete moto azala na bokonzi te mpe akoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Lisusu, salá ete ozali kotambwisa kilo na nzela ya komata mpe kokita. Kotika te ete kilo etambwisa ndenge oyo ozali kotambola.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salelá koningana mobimba. Kitisa haltères nsima ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ya liboso ekozala pene na parallèle na mabele, mpe na nsima sembolá mabɔkɔ na yo mobimba na likoló ya mouvement. Demi reps eko engager mobimba te ba triceps. 4. Ezali na ntina mingi
Haltères Kotelema Triceps Extension FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Triceps Extension?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Extension ya Triceps Standing Haltères. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe na litomba kozala na moto oyo ayebi ngalasisi, lokola molakisi ya moto ye moko, kotala formulaire na yo mpo na komindimisa ete ozali kosala yango malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Triceps Extension?
- Extension ya Triceps ya haltères ya loboko moko: Bokeseni yango esalemaka na kosimba haltères na loboko moko, kotombola yango likolo ya motó, mpe na nsima kogumba coude mpo na kokitisa kilo nsima ya motó, ko cibler triceps moko na mbala moko.
- Extension ya Triceps ya haltères oyo efandi: Bokeseni oyo esalemaka tango ofandi na banc, kosimba haltère na maboko mibale mpe kotombola yango likolo, sima kogumba ba coudes mpo na kokitisa kilo sima ya motó.
- Extension ya Triceps ya kolala: Eyebani mpe lokola ba crushers ya crâne, variation oyo esalemaka na kolala na banc, kosimba haltère na loboko moko na moko, kosembola maboko semba likolo, sima kogumba ba coudes mpo na kokitisa ba kilo epai ya elongi.
- Incline D. Ezali na ntina mingi
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Triceps Extension?
- Ba Crushers ya Mokuwa: Ba Crushers ya Mokuwa, lokola Dumbbell Standing Triceps Extension, elongolaka triceps, kasi na angle ekeseni, oyo ekoki kosalisa mpo na kokolisa makasi mpe bonene ya misisa oyo ezali na bokatikati mingi.
- Push-ups: Atako ezali ngalasisi ya kilo ya nzoto, push-ups ebakisaka Dumbbell Standing Triceps Extensions na kosalaka kaka triceps te, kasi mpe ntolo, mapeka, mpe noyau, kopesaka ngalasisi mobimba ya likolo ya nzoto.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Triceps Extension
- Entraînement ya triceps ya haltères
- Extension ya triceps ya kotelema na haltères
- Exercice ya loboko ya likolo na haltères
- Entraînement ya haltères pona triceps
- Lendisa triceps na haltères
- Exercice ya haltères mpo na maboko ya likolo
- Exercice ya prolongation ya triceps
- Entraînement ya haltères ya kotelema mpo na maboko
- Technique ya extension ya triceps ya haltères
- Toning ya loboko na haltères.