Haltères Kotelema Moko Arign Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Moko Arign Curl
Dumbbell Standing Single Spider Curl ezali ngalasisi ya malamu oyo etali biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi. Ezali kopona malamu mpenza mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi na nivo nyonso, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola ndimbola ya loboko, kobakisa bonene ya biceps, mpe kobongisa esthétique mpe fonctionnement ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Moko Arign Curl
- Tyá lobɔkɔ na yo ya likoló semba na nse mpe lobɔkɔ na yo ya liboso etandami liboso na yo, lokola nde olingi kopesa moto mabɔkɔ.
- Bobalusa haltères tout en gardant que loboko ya likolo ezala stationnaire, continuer ko boucler tiii tango biceps na yo eko contracter mobimba pe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema Zongelá yango mpo na kozongela makambo oyo esɛngami mpe na nsima bongolá mabɔkɔ.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Moko Arign Curl
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina ko contrôler mouvement na exercice mobimba. Bobaluka malɛmbɛmalɛmbɛ haltères wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá. Liboso ya liboso esengeli kosala mosala nyonso. Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo. Bokima libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo mpo na kotombola kilo, oyo ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu biceps na yo te.
- Kokita malɛmbɛmalɛmbɛ: Kitisa haltères lisusu na esika oyo ebandaki na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalisaka mpo na kobatela
Haltères Kotelema Moko Arign Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Moko Arign Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Single Spider Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotya makanisi na bango nyonso na koyekola mayele oyo ebongi liboso ya kobakisa kilo. Ezali mpe malamu kozala na entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym asala liboso elakiseli ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Moko Arign Curl?
- Haltères Incline Single Spider Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler biceps na direction mosusu.
- Haltères Marteau Single Spider Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na eloko oyo esimbaka marteau (vertical), oyo ekɔtisaka ezala biceps mpe brachialis, misisa moko ya lobɔkɔ ya likoló.
- Haltères Reverse Single Spider Curl: Na variation oyo, osimbaka haltère na maboko etali na se. Yango etali brachioradialis, misisa moko ya liboso ya lobɔkɔ.
- Concentration ya haltères Single Spider Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na coude na yo epema na cuisse na yo ya kati, oyo esalisaka na ko isoler biceps mpo na entraînement oyo etali mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Moko Arign Curl?
- Ba boucles ya marteau: Exercice oyo etali pe biceps na brachialis, kasi grip neutre oyo esalelamaka na ba boucles ya marteau etie mingi accent na brachialis na brachioradialis, epesaka entraînement complémentaire na Hammert Standing Single Spider Curl mpe esalisaka na kotombola épaisseur ya loboko mpe makasi.
- Triceps Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ekɔtisaka mpe biceps na ndenge ya moke, epesaka ngalasisi ya lobɔkɔ oyo ezali na bokatikati ntango esangani na Dumbbell Standing Single Spider Curl mpe esalisaka mpo na kobongisa makasi ya lobɔkɔ mobimba mpe stabilité.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Moko Arign Curl
- Haltères Araignée Curl entraînement
- Exercice ya Curl ya Araignée ya loboko moko
- Ba entraînements ya Haltères oyo etali bicep
- Ba exercices ya renforcement ya Arm ya Likolo
- Haltères Bicep Ba variations ya Curl
- Curl ya Araignée ya kotelema na Haltères
- Curl ya Araignée ya Haltère ya loboko moko
- Formation ya bicep na Haltères
- Ba entraînements intenses ya Bras-Haute na Haltère
- Techniques avancées ya Haltères Bicep Curl