Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
Dumbbell Standing Single Leg Calf Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali misisa ya ngɔmbɛ, kotombola ton ya misisa, koyika mpiko, mpe makasi ya nse ya nzoto mobimba. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe kozala na bosikisiki. Exercice oyo ezali na litomba mingi mpo ezali ko isoler makolo moko na moko, ko assurer développement équilibré ya force mpe ko aider na prévention ya ba blessures en améliorant équilibre mpe proprioception.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
- Tombola lokolo moko na mabele po ozala na équilibre na makolo moko, oyo ekozala makolo oyo okosala na yango exercice.
- Tombolá litindi na yo malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na mabele likoló ndenge okoki, salá bokatikati na bale ya makolo na yo mpe kangá misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Simbá position oyo na boumeli ya segɔnde moko to mibale mpo na kosala ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ekangama mingi.
- Kitisa malembe malembe litindi na yo lisusu na mabele, kosilisa rep moko. Zongelá yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
- Kosala ngalasisi oyo etambwisami: Kosala ngalasisi mbangumbangu to kosalela nguya na esika ya kosalela makasi ya misisa mpo na kotombola ekoki kosala ete ozwa matomba te mpe ata kozoka. Tombolá nde nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá na boumeli ya segɔnde moko na likoló, mpe kitisá nzoto na yo zonga na nse na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Lolenge wana ya malembe mpe ya kokita te eko cibler misisa ya ngɔmbɛ na yo malamu koleka.
- Salelá kilo oyo ebongi: Kosalela haltère oyo ezali kilo mingi ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kilo esengeli kozala mpasi kasi kilo mingi te na boye ete esalaka ete obungisa bokatikati to ozala na nzoto kolɔngɔnɔ. 4. Ezali na ntina mingi
Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Standing Single Leg Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na ntina mingi kobatela bokatikati na ntango ya ngalasisi. Soki équilibre ezali likambo, ba débutants bakoki kobanda sans poids to kosalela mur pona soutien tiii bakokoma makasi pe bakozala à l’aise na mouvement. Lokola ntango nyonso, ezali malamu kokende epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola?
- Dumbbell Double Leg Calf Raise: Na esika ya kotya makanisi na makolo moko na mbala moko, mbongwana yango esɛngaka kotombola makolo nyonso mibale na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe makasi mobimba.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na haltères na litambe moko: Soki otɛlɛmi na litambe moko, okoki kobakisa ndenge oyo okoki koningana mpe kosala ngalasisi makasi, mpe ozali kotalela misisa ya ngɔmbɛ na yo malamu koleka.
- Dumbbell Jump Calf Raise: Variation oyo ya explosif elendisaka kaka te ba ngɔmbɛ na yo kasi ebakisaka mpe nguya mpe agilité na yo, mpe yango esalaka ete ezala kobakisa monene na ngalasisi nyonso ya plyométrique.
- Dumbbell Calf Raise with a Pause: Kobakisa pause na likolo ya mouvement ekoki kobakisa tango na se ya tension, ememaka na bokoli ya misisa mingi mpe makasi na ba ngɔmbɛ na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola?
- Nsinga ya kopumbwa: Nsinga ya kopumbwa ezali ngalasisi ya malamu mpenza oyo ebakisaka mpamba te elendisaka kaka misisa ya ngɔmbɛ te kasi ebongisaka mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa, boyokani, mpe agilité. Mouvement ya kopumbwa mbala na mbala na ba boule ya makolo na yo ekokani na mouvement na kotombola mwana ya ngɔmbɛ, yango esalaka ete ezala lolenge malamu ya kotombola makasi ya mwana ya ngɔmbɛ mpe koyika mpiko.
- Kotambola ya mosali bilanga na misapi ya makolo: Exercice oyo ebakisaka Dumbbell Standing Single Leg Calf Raise na ko engager bana ya ngɔmbɛ na mouvement fonctionnel sous charge. Elendisaka bana ya ngɔmbɛ, ebakisaka bokatikati mpe stabilité, mpe elendisaka ba mécaniques ya kotambola mpe kopota mbangu malamu.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
- Haltères Makolo Moko Ngombe Raise
- Kotelema Ngombe Kotombola na Haltères
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya haltères ya makolo moko
- Ba ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ Kolendisama na Haltère
- Exercice ya haltères pona ba ngɔmbɛ
- Single Leg Calf Raise na kosalelaka Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba ngɔmbɛ ya makasi
- Kotelema Mwana ya Ngombe ya Makolo Moko Kotombola na Haltères
- Exercice ya Ba Calves ya Haltères
- Kotombola Ngombe ya Makolo Moko na Haltères.