Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
Dumbbell Standing Single Leg Calf Raise ezali ngalasisi oyo etalisami oyo ebongisami mpo na kolendisa mpe kosala ete misisa ya ngɔmbɛ ezala na ton, kotombola bokatikati, mpe kobongisa koyika mpiko ya misisa. Exercice oyo ezali malamu mpenza mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe stabilité. Kokotisa mouvement oyo na régime na yo ya entraînement ekoki kosalisa mpo na komatisaka performance na yo ya kopota mbangu mpe ya kopumbwa, kosalisa na kopekisa ba blessures, mpe ko contribuer na ba ngɔmbɛ ya ngɔmbɛ oyo elimbolami mingi mpe ya makasi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
- Tombolá lokolo na yo mosusu longwa na mabele mpe omitya na bokatikati na bale ya makolo na yo oyo etɛlɛmi.
- Tombolá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló na kotindikaka na nse na nzela ya boule ya makolo na yo, kosala ete misisa ya ngɔmbɛ na yo ekɔta mpenza.
- Simbá position na likolo mpo na mwa ntango, koyoka contraction na misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa nzoto na yo zonga na nse malɛmbɛmalɛmbɛ tii na esika oyo obandaki, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kotombola litindi na yo, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango. Bokima kosala mbangu mbangu mpo ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozala. Concentrer na muscle oyo bazali kosala mpe assurer que ezali kosala majorité ya levage, momentum te.
- Full Range of Motion: Sala makasi okitisa litindi na yo na nse ya esika oyo etombwami mpo na kozwa kotandama mobimba na misisa ya ngɔmbɛ na yo. Na nsima, tombolá litindi na yo likoló mpenza mpo mwana ya ngɔmbɛ ekangama mobimba. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te koningana mobimba, oyo ekoki kopekisa ngalasisi yango esala malamu.
- Kobatela bokatikati: Moko ya mikakatano ya Dumbbell Standing Single
Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Single Leg Calf Raise. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe bokatikati ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ekoki mpe kozala malamu mpo na bato oyo babandi kosala ngalasisi pene na efelo to lisungi mosusu mpo na kosalisa na bokatikati. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola?
- Haltères Double Leg Calf Raise: Na esika ya kotombola makolo moko, otelemi na makolo mibale mpe otomboli nzoto na yo na kosaleláká bana ya ngɔmbɛ nyonso mibale, oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi oyo ezali na bokatikati.
- Haltères Single Leg Calf Raise on Step: Bokeseni yango esɛngaka kotɛlɛma na etape to na estrade oyo etombolami, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe ekómisaka ngalasisi makasi.
- Haltères Single Leg Calf Raise with Knee Bend: Na variation oyo, ogumbaka mua genoux na yo na tango ya exercice, oyo ekoki kosalisa na ko cibler ba parties différentes ya muscle ya calf.
- Haltères Single Leg Calf Raise with Ankle Inversion: Yango esɛngaka kobalola makolo na yo na kati ntango ozali kosala ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo misisa esalaka na eteni ya kati ya ngɔmbɛ na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola?
- Jumping Rope ezali exercice mosusu ya malamu mingi oyo e complétaka Dumbbell Standing Single Leg Calf Raises mpo epesaka entraînement cardiovasculaire tout en engager mpe ba muscles ya calf, kobongisa ezala endurance mpe ton muscle.
- Seated Calf Raises ezali mpe na litomba lokola ezali ko cibler muscle soleus na ba ngɔmbɛ, muscle oyo esalaka malamu te na tango ya ba exercices ya kotelema, na yango epesaka entraînement équilibré ya calf soki esangani na Dumbbell Standing Single Leg Calf Raises.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Makolo Moko Ngombe Kotombola
- Exercice ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya haltères
- Kotombola Ngombe ya Makolo Moko na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba ngɔmbɛ
- Kotelema Calf Raise na kosalelaka Haltères
- Exercice ya haltères pona ba ngɔmbɛ ya makasi
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya haltères ya makolo moko
- Lendisa Ba Ngombe na Haltères
- Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Construction ya Muscle ya Ngombe na Haltères
- Makolo Moko Haltères Calf Raise