Haltères Atelemi Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Atelemi Mosakoli Curl
Dumbbell Standing Preacher Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, kasi mpe kosangisa maboko ya liboso mpe mapeka, kotombola makasi ya nzoto ya likolo mobimba mpe ndimbola ya misisa. Ezali pona malamu mpenza mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba enthusiastes ya fitness ya liboso, mpo na versatilité na yango na ajustement ya poids mpe forme. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya lobɔkɔ mpo na misala ya mosala, kolendisa bokoli ya misisa mpo na kitoko, to mpo na kotombola makoki na masano oyo esɛngaka koningana makasi ya mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Atelemi Mosakoli Curl
- Na nsima, gumbamá mwa moke liboso, tiká ete mabɔkɔ na yo ekangama semba liboso na yo, mpe salá ete makolo na yo ezala penepene na nzoto na yo.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló epai ya mapeka na yo, kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá mpe salelá kaka mabɔkɔ na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
- Simbá boucle mpo na mwa ntango na likoló, finá biceps na yo mpo na kosala ete misisa ekɔta mingi.
- Na nsuka, kitisa malembe malembe haltères zonga na esika ya kobanda, kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba mpo na kosala ete ozali kosala misisa na yo na nzela ya kokita lokola. Zongela processus oyo pona nombre ya ba reps oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Atelemi Mosakoli Curl
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba haltère, kosimba na yo esengeli kozala makasi kasi makasi mingi te. Esengeli kosimba haltère na katikati ya loboko na yo na mosapi monene ezingami zingazinga ya mokaba mpo na kosunga yango. Bokima kosimba haltères pene mingi na misapi na yo mpo yango ekoki kosala ete loketo ezala mpasi.
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Mouvement esengeli kozala malembe mpe contrôlé, ko focuser na contraction mpe extension ya muscle bicep. Ntango ozali kokitisa haltères, salá yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo otambwisami mpo misisa ekɔta mingi.
- Koningana mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi yango, salá makasi osalela ndenge nyonso ya koningana. Yango elingi koloba kosembola lobɔkɔ na yo mobimba na nse ya
Haltères Atelemi Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Atelemi Mosakoli Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete forme ezala malamu. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala ngalasisi yango malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Atelemi Mosakoli Curl?
- Dumbbell Incline Preacher Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya biceps.
- Dumbbell Hammer Preacher Curl: Variation oyo esalelaka grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo esangisi mingi ya misisa ya brachialis mpe brachioradialis na liboso ya loboko.
- Single Arm Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi loboko moko na mbala moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na bicep moko na moko.
- Dumbbell Preacher Curl with Twist: Bokeseni oyo esangisi kobalusa loketo na yo ntango ozali kotombola haltère, oyo ekoki kosalisa na ko cibler biceps na angle mosusu mpe kolendisa bokoli ya misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Atelemi Mosakoli Curl?
- Hammer Curls ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu mpo e cibler kaka biceps te kasi mpe brachialis mpe brachioradialis, epesaka développement équilibré mingi ya ba muscles ya loboko ya likolo.
- Concentration Curls ekoki pe ko compléter ba Haltères Standing Preacher Curls lokola ezo isoler ba biceps na ndenge mosusu, esalisaka na komatisaka sommet ya muscle ya biceps pe kopesa ba variations na entraînement pona ko éviter adaptation ya muscle.
Համալինված բառեր Haltères Atelemi Mosakoli Curl
- Haltères Mosakoli Curl
- Bicep Curl ya kotelema na Haltères
- Entraînement ya loboko ya likolo na Haltères
- Exercice ya kolendisa biceps
- Technique ya Curl ya Mosakoli ya kotelema
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Arm Toning Haltères Entraînement
- Exercice ya kotonga misisa ya loboko ya likolo
- Formule ya Curl ya Mosakoli ya Haltères
- Bicep Curl na Haltères Kotelema