Haltères Kotelema Palme Na Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Palme Na Presse
Dumbbell Standing Palms-In Press ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso mapeka, nzokande ekɔtisaka mpe misisa ya triceps mpe ya likoló ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani oyo bayebi mosala malamu, oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa na bango. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo lokola elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, ebakisaka nzoto kolɔngɔnɔ ya mosala, mpe ekoki kokɔtisama na pɛtɛɛ nyonso na momeseno nyonso ya ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Palme Na Presse
- Salá ete makolo na yo ekabwana tii na bonene ya mapeka mpe gumbama mwa moke mabɔlɔngɔ mpo na kosala ete nzoto na yo ya nse etɛngatɛnga te.
- Finá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló tii mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga makolo na yo te.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko na likoló wana ozali kofinafina misisa ya mapeka na yo.
- Kitisa mokemoke ba haltères zonga na nse na esika ya kobanda na nivo ya lipeka, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Palme Na Presse
- **Technique propre**: Pusa ba haltères likolo tii maboko na yo ekozala pene ya kotandama mobimba, kasi kokanga ba coudes na yo te. Salá ete ozala na bokonzi likoló ya koningana na yo, ezala ntango ozali kotombola mpe kokitisa kilo. Kosalela te momentum mpo na kotombola kilo; misisa na yo esengeli kozala kosala mosala yango.
- **Kopema**: Pema libanda tango ozali ko puser ba haltères likolo pe pema na kati tango ozali ko kitisa yango malembe malembe sima na position ya début. Tekniki ya kopema malamu esalaka ete ozali kopesa misisa na yo oxygène oyo ekoki, oyo ekoki kosalisa mpo olɛmba te mpe ozala na motó makasi te.
- **Bokima kogumbama na sima**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kogumbama sima mpo na kosalisa na kotindika ba kilo likolo. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te
Haltères Kotelema Palme Na Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Palme Na Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Palms In Press. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana ozali kotonga makasi, okoki kobakisa kilo mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa yo na ngalasisi na ebandeli mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Palme Na Presse?
- Kobongola haltères: Na esika ya kotombola ba haltères nyonso mibale na mbala moko, otomboli moko na moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- Arnold Press: Bapesaki nkombo ya Arnold Schwarzenegger, mbongwana yango esɛngaka kobanda na ba haltères oyo ezali liboso ya ntolo na yo na mabɔkɔ oyo etali nzoto na yo, na nsima obalola mabɔkɔ na yo ntango ozali kofina likoló.
- Incline Dumbbell Press: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo ebalukaka, oyo etalelaka mingi eteni ya likoló ya misisa ya lipeka.
- Dumbbell Push Press: Bokeseni oyo esɛngaka kotambwisa mwa moke na makolo mpo na kosalisa yo otombola kilo, oyo ekoki kopesa yo nzela ya kotombola kilo ya kilo mpe lisusu kokɔtisa nzoto na yo ya nse.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Palme Na Presse?
- Dumbbell Lateral Raises: Exercice oyo etali mingi ba deltoïdes, groupe muscle moko oyo Dumbbell Standing Palms In Press esalaka. Soki olendisi misisa yango, okoki kobongisa makoki na yo ya kosala presse mpe kopekisa bampota oyo ekoki kobima.
- Ba Extensions ya Triceps ya haltères: Exercice oyo elendisaka triceps, groupe muscle oyo esalisaka na mouvement ya poussée ya Haltères Standing Palms In Press. Soki ozali kolendisa triceps na yo, okoki kobakisa nguya na yo ya kofina mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Palme Na Presse
- Presse ya Lipeka ya Haltères
- Presse ya haltères ya kotelema
- Palms-Na Presse ya Mapeka
- Exercice ya haltères pona Mapeka
- Entraînement ya lipeka ya haltères ya kotelema
- Ko renforcer Mapeka na ba Haltères
- Haltères-Na Exercice ya Presse
- Exercice ya kotonga misisa ya mapeka
- Entraînement ya haltères pona Nzoto ya Likolo
- Routine ya Fitness na Haltères pona Mapeka