Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
Dumbbell Standing One Arm Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso biceps, na matomba ya mibale na liboso ya maboko mpe mapeka. Ezali malamu mpo na bato oyo babandi mpe basani oyo bayebi masano, epesaka nzela na kosala ngalasisi ya lobɔkɔ mokomoko, mpe esalisaka mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya misisa. Moto moko akolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi ya nzoto na ye ya likolo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
- Kobatelaka coude na yo penepene na nzoto na yo, gumba malembe malembe coude na yo mpo na kobalusa haltères likolo epai ya lipeka na yo.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, finá misisa na yo ya bicep.
- Kitisa mokemoke haltères zonga na nse tii na esika oyo ebandaki, kotambwisa ndenge oyo ezali kotambola mpe koboya kobendama ya nguya ya kobenda biloko.
- Zongelá yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi, na nsima bongolá mabɔkɔ mpe salá makambo ndenge moko.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
- **Bokima kobalusa**: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali kosalela mokɔngɔ to mapeka mpo na kobalusa kilo likoló. Yango ekitisaka bobele te bokasi ya ngalasisi na biceps, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Salá ntango nyonso ete ozali kosalela biceps na yo mpo na kotombola kilo kasi te mpo na kotombola nguya.
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali ko curler haltères, sala yango na ndenge ya malembe pe contrôlé. Boyá mposa ya kosala mbangu mbangumbangu. Yango esalisaka mpo na kotya likebi mingi na biceps mpe ekitisaka likama ya kozoka.
- **Full Range of Motion**: Sala que otanda loboko na yo mobimba na se ya mouvement pe o curler mobimba haltères na likolo. Kosalela te gamme mobimba ya
Haltères Kotelema Loboko Moko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Loboko Moko Curl?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Dumbbell Standing One Arm Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe ekosala te ete olɛmba to ozoka. Forme oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi, yango wana bato oyo babandi mosala bakoki kozwa matomba soki moto oyo azali entraîneur to moto oyo ayebi kokende na gym asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa mokemoke kilo mpe motángo ya kozongela yango ntango makasi na bango ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Loboko Moko Curl?
- Incline Dumbbell Curl: Na variation oyo, osalaka curl tango ofandi na banc incliné, oyo ematisaka portée ya mouvement mpe etali eteni ya se ya biceps.
- Dumbbell Preacher Curl: Mpo na mbongwana oyo, opemisi loboko na yo na esika ya kofanda ya mosakoli mpo na kokabola biceps mpe kosala ete mapeka mpe mokɔngɔ ekɔta mingi te.
- Concentration Curl: Exercice oyo esɛngaka kofanda na banc na coude na yo epema na cuisse na yo ya kati, ko curler haltères epai ya ntolo na yo. Ezali kopesa isolement makasi mpo na biceps.
- Haltères Zottman Curl: Bokeseni oyo ekeseni na mosusu esangisi kobalusa haltère likolo na maboko etali likolo, sima kobalola loboko na yo mpo ete loboko na yo etala na nse liboso ya kokitisa
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Loboko Moko Curl?
- Tricep Dips: Atako Dumbbell Standing One Arm Curl etali mingimingi biceps, Tricep Dips etali etuluku ya misisa oyo ekeseni, triceps, kopesaka ngalasisi ya bokatikati mpe kotombola bokoli mpe mosala ya loboko mobimba.
- Concentration Curls: Kaka lokola Dumbbell Standing One Arm Curl, Concentration Curls elongolaka biceps kasi na litomba mosusu ya kopekisa kosalela élan ya nzoto mpo na kotombola, oyo ememaka na kobongisa forme mpe kotonga misisa malamu.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
- Haltères ya loboko moko Curl
- Boucle ya Bicep ya loboko moko
- Bicep Entraînement na Haltères
- Exercice ya loboko ya likolo na Haltères
- Kotelema Bicep Curl
- Formation ya makasi ya loboko moko
- Exercice ya haltères pona Biceps
- Entraînement ya haltères ya loboko moko
- Formation ya Force mpo na Maboko ya Likolo
- Curl ya Haltères ya Loboko Moko