Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
Dumbbell Standing One Arm Curl ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe koyika mpiko. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya force individuelle. Bato bakoki kolinga kotya ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete misisa ezala makasi, mpe mpo misisa ekola na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
- Kobatelaka coude na yo pene na nzoto na yo, kobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló tii ntango bicep na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, kosala ete osembola lobɔkɔ na yo mobimba mpe oyoka tension na misisa ya bicep.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi mpe na sima changer na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
- **Mouvement contrôlé**: Curler ba poids tango ozali ko contracter biceps na yo tango ozali ko pema libanda. Kaka maboko ya liboso nde esengeli kotambola, kosala ete lobɔkɔ ya likoló ezala esika moko. Yango ezali libunga oyo bato mingi basalaka, mpamba te bato mingi bazalaka na momeseno ya kosalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kotombola kilo. Tambwisá kilo wana ozali kozongisa yango na nse na esika oyo obandaki, kotɛmɛla kobendama ya nguya ya kobenda biloko. Mouvement contrôlé wana ekosala que misisa na yo esala malamu.
- **Bokima Kobalusa**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela momentum to kobalusa haltères mpo na kotombola yango. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Tombolá mpe kitisá kilo ntango nyonso na ndenge oyo okoki kopekisa yango. 4. Ezali na ntina mingi
Haltères Kotelema Loboko Moko Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Loboko Moko Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Standing One Arm Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe oyo ekoki kokambama mpo ozoka te. Lokola na ngalasisi nyonso, lolenge oyo ebongi ezali na ntina mingi. Ba débutants basengeli kotalela kozala na entraîneur to partenaire ya entraînement oyo ayebi mosala malamu a superviser ba séances na bango ya liboso mpo na ko assurer que bazali kosala exercice correctement.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Loboko Moko Curl?
- Hammer Curl: Na esika ya kokanga haltère na ndenge ya bonkoko, simbá haltères verticalement, engager kaka biceps te kasi mpe brachialis mpe brachioradialis, misisa ya liboso ya loboko na yo.
- Incline Dumbbell Curl: Bokeseni yango esalemaka na esika oyo ebalukaka, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalelaka motó molai ya biceps makasi.
- Concentration Curl: Na variation oyo, ofandi na banc, ogumbamaka liboso, mpe o curler haltère na kati ya makolo na yo, oyo ezo isoler biceps mpe ezo utiliser ba muscles misusu mingi te.
- Preacher Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kosalelaka esika ya kofanda ya mosakoli, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps na kopekisa yo osalela mapeka to mokɔngɔ mpo na kotombola kilo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Loboko Moko Curl?
- Concentration Curls: Exercice oyo e isoler muscle ya biceps, mpe na kosalaka bongo, e compléter Haltère Standing One Arm Curl lokola esalisaka mpo na komatisaka taille mpe makasi ya biceps, kobongisa efficacité mobimba ya boucle ya loboko.
- Tricep Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Dumbbell Standing One Arm Curl na ko équilibrer bokoli ya misisa na maboko na yo. Soki ozali kolendisa triceps na yo, okoki kobongisa makasi ya lobɔkɔ na yo mobimba mpe stabilité, oyo ekoki kosalisa mpo na kotombola efficacité ya ba entraînements na yo ya biceps.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Loboko Moko Curl
- Haltères Curl ya loboko moko
- Kotelema Brazo Moko Bicep Curl
- Haltères Isolé Biceps Exercice
- Kotelema Loboko Moko Haltères Curl
- Entraînement ya bicep ya haltères ya loboko moko
- Exercice ya makasi ya loboko ya likolo na Haltères
- Haltères ya loboko moko Bicep Curl
- Haltères unilatérale Bicep Curl
- Entraînement Bicep Isolé na Haltères
- Kotelema Haltères ya loboko moko Exercice ya bicep