Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
Haltères Standing One Arm Concentration Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali biceps mpe kolendisa isolement ya muscle. Ebongi mpo na bato na niveau nionso ya kondima, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, koluka kobongisa makasi ya loboko mpe définition. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na bokasi na yango mpo na kotombola makanisi ya misisa, kolendisa symétrie, mpe kopesa molongo monene ya koningana koleka ba boucles ya bonkoko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
- Tyá lobɔkɔ na yo ya bonsomi na loketo na yo mpo na kosunga yo mpe tiká lobɔkɔ oyo esimbi haltères ekangama na nse etandami mobimba, lobɔkɔ na yo etala liboso.
- Bobalusa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló epai ya lipeka na yo, kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá mpe salelá kaka lobɔkɔ na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
- Simbá contraction na likoló mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo ebandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer maboko mpe zongela exercice.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
- **Bokima Kobalusa**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela élan mpo na kobalusa haltères likolo mpe na nse. Yango ekitisaka kaka te mosala ya ngalasisi, kasi ekoki mpe komema na kozoka. Mpo na koboya yango, tyá makanisi na yo nyonso na kosalela kaka bicep na yo mpo na kotombola haltères. Bomba nzoto na yo kimia mpe tyá makanisi na yo na kopekisa kilo ntango ozali kotombola mpe kokitisa yango.
- **Kopema**: Kobosana te kopema. Pema ntango ozali kokitisa haltère mpe kobimisa mpema ntango ozali kobalusa yango. Kopema malamu esalisaka mpo na kobatela nguya na yo mpe ekoki mpe kosalisa yo otya makanisi na yo nyonso na koningana.
- **Kilo
Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Exercice oyo etali biceps mpe esengaka ko focuser na connexion muscle na esprit. Ezali malamu kozala na molakisi to mosali ya ngalasisi oyo ayebi mosala malamu atambwisa bato oyo babandi kosala ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl?
- Dumbbell Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela esika ya kofanda ya mosakoli. Opemisi lobɔkɔ na yo na nse ya esika oyo banc oyo ezali na biloko ya kozipa mpe osalaka kosala curl, oyo elongolaka biceps malamu koleka.
- Incline Dumbbell Curl: Na variation oyo, ofandi na banc incliné mpe otiki maboko na yo ekangama na se. Na nsima, osalaka curl, oyo epesaka angle mosusu ya stimulation mpo na biceps.
- Hammer Curl: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na grip neutre (maboko etali moko na mosusu) mpe ko curler kilo likolo. Yango e engager mpe ba muscles brachialis na brachioradialis en plus ya biceps.
- Dumbbell Zottman Curl: Na variation oyo, obandi na régulier
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl?
- Barbell Curl: Exercice oyo e complétaka Haltères Standing One Arm Concentration Curl lokola etali pe biceps. Kasi, kosalela barbell ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mobimba mpe misisa mpo na likoki ya kotombola kilo ya kilo.
- Tricep Dips: Atako ngalasisi oyo etali libosoliboso triceps, ebakisaka Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl na kolendisaka bokatikati na bokoli ya misisa ya loboko. Soki ozali kosala biceps mpe triceps, okoki kozwa makasi mpe lolenge ya komonana ya likoló ya nzoto oyo ezali na bokatikati mpe oyo ekokani.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Loboko Moko Concentration Curl
- Haltères ya loboko moko Curl
- Bicep Curl ya kotelema na Haltères
- Curl ya Concentration ya loboko moko
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Bicep Ndako na Haltères
- Haltères ya loboko moko Concentration Curl
- Kotelema Exercice ya Bicep ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Kotelema Brazo Moko Bicep Curl
- Bokasi ya loboko ya likolo na Haltères.