Haltères Kotelema Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Kickback
Dumbbell Standing Kickback ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso mpe elendisaka triceps, nzokande ezali mpe kosangisa moboko mpe kobongisa stabilité ya likolo ya nzoto mobimba. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement, lokola ekoki ko ajuster facilement na niveau ya fitness différents na ko changer kilo ya ba haltères. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango mpo na makoki na yango ya kotombola ndimbola ya loboko, kobongisa posture, mpe kopesa maboko na kosala malamu na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esangisi ba mouvements ya kopusama.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Kickback
- Bomba mokɔngɔ na yo semba mpe motó na yo likoló, nzokande lisusu kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisa mpema mpe sembolá mabɔkɔ na yo nsima ntango ozali kogumba triceps na yo.
- Simbá na boumeli ya segɔnde moko na esika oyo ekangami mpe salá ete kaka mabɔkɔ na yo ya liboso nde etambolaka.
- Wana ozali kopema, kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ ba haltères zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Kickback
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ko balancer haltères. Na esika na yango, salelá mouvement contrôlé, constant mpo na kotombola mpe kokitisa haltères. Yango ekosala kaka te ete misisa na yo ekangama mobimba, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Position ya coude: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya koningisa ba coudes na tango ya ngalasisi. Esengeli kozala na ba coudes na yo pene na nzoto na yo mpe esengeli te komata mpe kokita. Eteni bobele moko ya lobɔkɔ na yo oyo esengeli koningana ezali eteni oyo ebandi na coude na yo tii na lobɔkɔ na yo.
- Pona kilo: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi te. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Pona kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi na yango
Haltères Kotelema Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Kickback?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Standing Kickback. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya nse mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, lokola entraîneur personnel, kotala forme na yo ntango ozali kaka kobanda. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi mingi te nokinoki.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Kickback?
- Incline Dumbbell Kickback: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba parties différentes ya triceps.
- Bent-Over Dumbbell Kickback: Na variation oyo, ogumbamaka na taille tango ozali kosala kickback, oyo ebakisi défi mosusu na équilibre na yo mpe na makasi ya moboko.
- Kickback ya haltères na ba bandes ya résistance: Kobakisa ba bandes ya résistance na ba kickbacks na yo ya haltères ekoki komatisaka résistance mpe kosala exercice ezala mpasi mingi.
- Seated Dumbbell Kickback: Bokeseni yango esalemaka ntango bafandi na esika ya kofanda, oyo ekoki kosalisa baoyo bazali na mikakatano ya nse ya mokɔngɔ básala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Kickback?
- Push-ups: Push-ups esalaka kaka te na triceps, ndenge moko na Dumbbell Standing Kickbacks, kasi e engager mpe ntolo mpe noyau. Yango ekomisaka bango exercice complémentaire monene lokola ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Ba Crushers ya Mokuwa: Exercice oyo etali pe ba triceps, lokola ba Haltères Standing Kickbacks, kasi na position différente, alali na banc. Ba Crushers ya Crâne esalisaka mpo na ko diversifier entraînement ya tricep mpe ko assurer stimulation complète ya muscle.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Kickback
- Haltères Kickback kosala ngalasisi
- Ba exercices ya tricep na Haltère
- Ba exercices ya toning ya loboko ya likolo
- Haltères Kotelema Routine ya Kickback
- Formation ya makasi pona triceps
- Ba entraînements ya maboko na Dumbbell
- Ba exercices ya haltères pona maboko ya likolo
- Haltères ya kotelema Tricep Kickback
- Haltères Kickback mpo na makasi ya loboko
- Toning ya tricep na Haltères.