Haltères Kotelema Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Kickback
Dumbbell Standing Kickback ezali exercice ciblé oyo e renforcer libosoliboso triceps, tout en engager pe mapeka na noyau. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness oyo balingi kobongisa makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe ko tonifier maboko na bango. Kokotisa Dumbbell Standing Kickbacks na routine na yo ya entraînement ekoki ko améliorer définition ya muscle, ko promouvoir posture ya malamu, pe ko augmenter fonctionnement ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Kickback
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso na loketo na yo wana ozali kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Finá mabɔkɔ na yo ya likoló na mipanzi na yo, gumbamisa makolo na yo na angle ya degré 90, mpe salá ete mabɔkɔ na yo etalana.
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, sembolá makolo mpo na kotindika ba haltères nsima mpe finá triceps na yo na likoló ya mouvement.
- Zongela malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki na kogumba makolo mpe zongelá ngalasisi yango soki esengeli.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Kickback
- Mouvement contrôlé: Bokima ko balancer ba haltères. Esengeli kozala na bokonzi likoló na mouvement mpe malɛmbɛmalɛmbɛ, kotya likebi mingi na kokangama ya misisa kasi te na kilo oyo ozali kotombola. Tombolá ba haltères na kosembola coude na yo mpe kotika yango eleka mwa moke nzoto na yo.
- Position ya coude: Salá ete ba coude na yo ezala pene na nzoto na yo ntango nyonso. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo elongwa na nzoto, mpe yango ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka.
- Kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ezali mpasi kasi ezali kaka kopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka.
Haltères Kotelema Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Kickback?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Kickback. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler ba muscles ya triceps na loboko ya likolo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo na yango ekoki kobakisama mokemoke. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu mpo na bato oyo babandi ngalasisi kozala na molakisi to mosani oyo ayebi ngalasisi oyo ayebi kosala ngalasisi alakisaka likambo yango mpo na kosala ete mayele yango ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Kickback?
- Haltères Single-Arm Kickback: Bokeseni oyo etali mingi loboko moko na mbala moko, kopesa nzela na concentration mingi na triceps ya loboko moko na moko.
- Dumbbell Kickback with a Twist: Na variation oyo, obakisi torsion na likolo ya mouvement, obalusaka loboko na yo mpo etala plafond, oyo e engager triceps na yo na ndenge mosusu.
- Incline Bench Dumbbell Kickback: Variation oyo esalelaka banc inclinaison mpo na ko soutenir nzoto na yo, oyo epesaka yo nzela ya ko focuser kaka na mouvement ya triceps.
- Dumbbell Kickback in Plank Position: Bokeseni oyo ya mpasi esangisi position ya planche, oyo esangisi moboko na yo mpe e stabiliser misisa ntango ozali kosala kickback.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Kickback?
- Push-ups: Push-ups esalaka na ba groupes muscles ebele y compris triceps, ndenge moko na Dumbbell Standing Kickback, ekomisaka yango exercice composé excellent oyo ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Ba Crushers ya Mokuwa: Ba Crushers ya Mokuwa, lokola Dumbbell Standing Kickbacks, etali libosoliboso triceps kasi ekangamaka mpe na liboso ya maboko mpe ya loketo, na yango ebongisaka makasi ya loboko mpe bokatikati ya misisa.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Kickback
- Haltères Tricep Kickback na ye
- Exercice ya loboko ya likolo na Haltères
- Exercice ya kolendisa Tricep
- Entraînement ya haltères mpo na maboko
- Exercice ya Kickback ya kotelema
- Formation ya Triceps na Haltères
- Exercice ya haltères pona Maboko ya Likolo
- Entraînement ya Tricep ya haltères ya kotelema
- Exercices ya Tonification ya maboko na Haltères
- Haltères ya kotelema Kickback mpo na Triceps.