Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl
Dumbbell Standing Inner Biceps Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kolendisa bokoli ya misisa mpe kotombola ndimbola ya loboko. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na bato oyo bayebi kosala masano ya malamu, oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe kitoko na bango. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo epesaka nzela na kotambola na makanisi mingi, oyo ekoki komema na bokangami malamu ya misisa mpe ekoki kozala na mbano ya mbangu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl
- Wana ozali kobatela mabɔkɔ ya likoló etɛngamá, zingisá kilo wana ozali kokanga biceps ntango ozali kopema. Kaka maboko ya liboso nde esengeli kotambola. Koba mouvement tii tango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na niveau ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, banda malɛmbɛmalɛmbɛ kozongisa haltères na esika oyo ebandaki ntango ozali kopema.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
- Batelá ntango nyonso bokonzi mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.
Հրաշալին համար Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl
- Contrôler le mouvement: Fungola ya exercice oyo ezali contrôle ya mouvement. Kotika te ete ba haltères e contrôler yo. Tombolá yango na ndenge ya pɛtɛɛ mpe oyo etambwisami, mpe kitisá yango ndenge moko. Bokima koningana to koningisa ba haltères, oyo ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te misisa na yo.
- Salá ete ba coudes na yo ezala esika moko: Ba coudes na yo esengeli kotikala na mipanzi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kotinda yango liboso to nsima, mpamba te yango ekoki kobongola likebi mosika na biceps na yo mpe kotya likebi na mapeka to na mokɔngɔ.
- Salelá kilo oyo ebongi: Kosalela haltères
Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Inner Biceps Curl. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kobanda kotonga makasi ya biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo oyo ezali malamu mpe ekolɛmbisa misisa mingi te. Forme oyo ebongi ezali mpe na ntina mingi mpo na kopekisa kozoka. Ekoki kozala malamu soki moto oyo azali molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl?
- Incline Dumbbell Curl: Mpo na variation oyo, ofandi na banc inclinaison mpe osala curl, oyo ebongoli angle ya lift mpe etali ba parties différentes ya biceps.
- Concentration Curl: Exercice oyo esangisi kofanda na banc na coude na yo epema na cuisse na yo, mpe ko curler haltères likolo epai ya ntolo na yo, ko isoler biceps.
- Curl ya mosakoli: Curl ya mosakoli esalemaka na kosalelaka banc ya mosakoli oyo esalisaka mpo na ko isoler biceps na kopekisa koningana to kokosa nyonso na mokɔngɔ.
- Cross Body Hammer Curl: Na variation oyo, o curler haltères na nzoto na yo vers lipeka na yo opposé, oyo ezo engager ezala biceps na brachialis.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl?
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration e isoler ba biceps, ndenge moko na Haltère Standing Inner Biceps Curl, kasi e engager pe brachialis na brachioradialis, muscle ya liboso ya loboko, epesaka entraînement ya loboko ya mobimba koleka.
- Barbell Curl: Ba boucles barbell etali mpe biceps brachii, lokola Dumbbell Standing Inner Biceps Curl, kasi kosalela barbell e recruter misisa mingi oyo e stabilisaka mingi na maboko mpe na mapeka, ematisaka makasi mpe bokatikati mobimba.
Համալինված բառեր Haltères ya kotelema Biceps ya kati Curl
- Haltères Biceps Curl
- Biceps ya kati ya kotelema Curl
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Exercice ya kolendisa biceps
- Entraînement ya haltères mpo na maboko
- Boucle ya haltères ya Biceps ya kati
- Haltères ya kotelema Curl
- Ba Exercices ya Haltères ya Toning ya Bras
- Bicep Ba Entraînements ya kotonga
- Exercices ya Haltères pona Maboko ya Likolo