Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó
Haltères Standing Front Raise Above Head ezali exercice ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo etali libosoliboso mapeka, kasi esalaka mpe na mokɔngɔ ya likolo mpe maboko. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali koluka kobongisa makasi na bango, etɛlɛmɛlo, mpe ndimbola ya misisa na bango. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na bango, moto na moto akoki kosala ete nzoto na ye ezala malamu, akoki kosala ete nzoto ezala na bokatikati malamu, mpe nzoto ezala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó
- Kobatelaka moboko na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo semba, tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló liboso na yo tii na bolai ya mapeka.
- Kobá kotombola ba haltères likoló ya motó na yo tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba, mpe kilo yango ezala parallèle moko na mosusu.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na bolai ya mapeka.
- Na nsuka, kobá kokitisa ba haltères kozonga na esika ya kobanda na ndenge oyo etambwisami, kosilisa rep moko. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó
- **Mouvement contrôlé**: Tombola pe kitisa ba haltères na ndenge ya malembe, contrôlé. Yango ebakisaka kaka te tension ya misisa, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka. Libunga oyo emonanaka mingi: Boyá kobwaka kilo nokinoki nsima ya kotombola yango. Yango ekoki kosala ete moto azala na mpasi to azoka mpe ekitisaka ndenge ngalasisi yango esalaka malamu.
- **Technique ya kopema**: Kobosana te tango nionso kopema malamu. Bimisá mpema ndenge ozali
Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Front Raise Above Head. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe lolenge ya nzoto ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe recommandé kozala na professionnel ya fitness to entraîneur a superviser to a guider ba débutants mpo na ko assurer forme mpe technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó?
- Incline Bench Dumbbell Front Raise: Esalemi na banc inclinaison, variation oyo ebongoli angle ya exercice, cibler ba parties différentes ya muscles ya lipeka.
- Single Arm Dumbbell Front Raise: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kosilisa bozangi boyokani nyonso ya makasi kati na maboko mibale.
- Dumbbell Front Raise with Twist: Na variation oyo, obalusaka loketo na yo ntango ozali kotombola haltère, oyo ekoki kosalisa mpo na ko engager biceps mpe misisa ya liboso ya loboko mingi.
- Dumbbell Front Raise with Static Hold: Na variation oyo, osimbaka haltères na likolo ya mouvement na boumeli ya mwa ba secondes, oyo ematisaka temps sous tension mpo na ba muscles mpe ekoki kosala que ba gagner makasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó?
- Lateral Raises: Lateral Raises ebakisaka Dumbbell Standing Front Raise Above Head na ko cibler ba deltoïdes latéraux to ya côté, oyo esalisaka na ko équilibrer développement ya ba muscles ya mapeka mpe kobongisa makasi ya lipeka mobimba mpe stabilité.
- Milɔngɔ́ ya semba: Exercice oyo esɛngaka mpe kosala mouvement ya ndenge moko na Dumbbell Standing Front Raise Above Head, kasi etali mapeka mpe mokɔngɔ ya likoló, na ndenge yango, epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto mobimba mpe esalisaka mpo na kobongisa ndenge ya kotɛlɛma.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Liboso Tombola Likolo Ya Motó
- Entraînement ya Mapeka ya Haltères
- Likolo ya Haltères Raise
- Exercice ya kotombola liboso ya haltères
- Kotelema Haltères Kotombola Mapeka
- Likolo ya Motó ya Haltères Entraînement
- Ba Exercices ya Haltères pona Mapeka
- Haltères Liboso Tombola Likolo ya Motó
- Kotelema likolo ya Haltères Raise
- Ko renforcer Mapeka na ba Haltères
- Likolo ya Mutu Lipeka Entraînement na Haltères