Haltères ya kotelema Concentration Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya kotelema Concentration Curl
Haltères Standing Concentration Curl ezali exercice ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe elimbolaka biceps, tout en engager mpe liboso ya maboko mpe mapeka. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo bazali koluka ko améliorer makasi na bango ya likolo ya nzoto mpe définition musculaire. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo lokola esalisaka mpo na kobongisa symétrie ya maboko, elendisaka isolement ya misisa malamu, mpe ekoki kokotisama na pete na momesano nyonso ya makasi to ya kotonga nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya kotelema Concentration Curl
- Tyá lobɔkɔ na yo ya likoló na loketo na yo ya kati, mpe tiká ete eteni ya nse ya lobɔkɔ oyo esimbi haltères ekangama na nse.
- Kobatelaka lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, kangá haltères epai ya ntolo na yo wana ozali kokangama na biceps na yo. Salá nyonso mpo opema ntango ozali kosala yango.
- Simbá esika oyo ekangami na boumeli ya segɔnde moko ntango ozali kofina biceps na yo.
- Kitisa mokemoke haltères zonga na esika oyo obandaki ntango ozali kobimisa mpema, kosala ete etambola malamu.
Հրաշալին համար Haltères ya kotelema Concentration Curl
- **Mouvement contrôlé**: Bokima kosalela élan mpo na kotombola kilo. Esengeli kosala curl na ndenge ya malembe mpe na contrôle, na ko focuser na contraction mpe extension ya muscle bicep. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotombola kilo to kotika yango ekita nokinoki, mpe yango ekoki komema na kozoka mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te.
- **Positionnement ya coude**: Coude na yo esengeli ezala pene ya torse na yo pe ezala na position moko na tango ya mouvement mobimba. Boyá kotika ete coude na yo ekende liboso to epumbwapumbwa na mipanzi, mpamba te yango ekoki kotya mpasi na ntina te na lipeka na yo mpe kokitisa makanisi na yo na biceps
Haltères ya kotelema Concentration Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya kotelema Concentration Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Concentration Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Exercice oyo ezali na litomba pona ko cibler ba biceps. Kobosana te ntango nyonso ete ezali malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi soki oyebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya kotelema Concentration Curl?
- Haltères Marteau Curl: Bokeseni oyo esangisi kosimba haltères verticalement mpe ko curler yango epai ya lipeka na yo, kopesa ntina ezala biceps mpe liboso ya loboko.
- Dumbbell Preacher Curl: Na kosaleláká esika ya kofanda ya mosakoli, mbongwana yango ekabolaka biceps na ndenge ekómisaka lobɔkɔ na esika ya kofanda, mpe epekisaka ete etambola mosusu.
- Dumbbell Incline Curl: Bokeseni yango esɛngaka kofanda na esika oyo ebalukaka mpe kobalusa kilo, oyo ebongoli angle ya ngalasisi mpe etalelaka bicep na esika mosusu.
- Dumbbell Zottman Curl: Bokeseni oyo esangisi kokanga kilo na maboko etali likolo mpe na nsima kobalola maboko na likolo ya mouvement mpo na kokitisa kilo na maboko etali na nse, kosala nyonso mibale b
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya kotelema Concentration Curl?
- Dumbbell Preacher Curls: Yango etali mingi eteni ya nse ya biceps, ebakisaka boucle ya concentration oyo etali mingimingi eteni ya likolo ya biceps, yango wana epesaka entraînement ya biceps bien arrondi.
- Triceps Dips: Exercice oyo etali triceps, oyo ezali muscle oyo ezali na ngambo mosusu ya biceps. Kosala ngalasisi ya triceps esalisaka mpo na kozala na bokatikati na makasi ya lobɔkɔ mpe bokoli ya misisa, mpe yango ebakisaka biceps-focused Dumbbell Standing Concentration Curl.
Համալինված բառեր Haltères ya kotelema Concentration Curl
- Exercice ya Bicep ya haltères
- Curl ya Concentration ya kotelema
- Entraînement ya haltères ya loboko ya likolo
- Bicep Focused Haltères Curl
- Formation ya makasi mpo na Biceps
- Exercice ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Entraînement Intense Bicep na Haltères
- Boucle ya haltères ya kotelema mpo na Biceps
- Exercice ya loboko ya boucle ya concentration
- Entraînement ya haltères mpo na maboko ya likolo