Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola
Dumbbell Standing Calf Raise ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya ngɔmbɛ, kasi mpe ekangamaka na makolo mpe makolo. Exercice oyo ebongi mpo na moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya nse ya nzoto, kobongisa performance ya sport, to koyema ba ngɔmbɛ na ye. Bopete na yango mpe bokasi na yango esalaka ete ezala liponi oyo bato mingi balingaka mpo na baoyo bazali na mokano ya kobakisa koyika mpiko ya misisa, kobongisa bokatikati, mpe kolendisa bosikisiki malamu ya etɛlɛmɛlo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Tia makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpe tia misapi ya makolo semba liboso to mwa libanda.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ matambe na yo longwa na mabele na kotindikaka na nse na nzela ya bale ya makolo nyonso mibale ntango ozali kobimisa mpema, kosala ete misisa ya libumu na yo ekɔta mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Pemá mwa moke ntango bana na yo ya ngɔmbɛ ekangami mobimba mpe ozali kosala bokatikati na bale ya makolo na yo.
- Kitisa mokemoke bitambi na yo zonga na mabele tii na esika oyo obandaki ntango ozali kopema, kosala ete obatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba. Zongela yango mpo na motango ya bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Mouvement contrôlé: Bokima kosala mouvement mbangu. Tombolá bitambi na yo na mabele malɛmbɛmalɛmbɛ, finá bana na yo ya ngɔmbɛ na likoló. Na nsima, kitisá matambe na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse. Kosala mbangu, koningana ekoki komema na kozoka mpe eko cibler malamu misisa te.
- Mouvement mobimba: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali kosalela te mouvement mobimba. Salá makasi otika bitambi na yo ekita na nse ya nivo ya litambe to ya estrade oyo ozali kosalela liboso ya kotombola yango likoló ndenge okoki. Yango esalaka ete ozali kosala misisa mobimba mpe kozwa matomba mingi na ngalasisi yango.
- Zalá na bokatikati: Koningana te to kogumbama liboso te. Yango ekoki komema na kobungisa bokatikati mpe kozoka oyo ekoki kozoka. Soki ozali na problème ya ko entretenir
Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Standing Calf Raise. Exercice oyo ezali relativement simple mpe esengaka ba mouvements complexes te, yango wana ebongi na ba débutants. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kobakisa kilo mokemoke lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme oyo ebongi mpo na ko cibler malamu misisa ya ngɔmbɛ mpe kopekisa mpasi to kozoka. Soki ozali na ntembe na formulaire yango, ezali malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola?
- Single-Leg Dumbbell Calf Raise: Bokeseni oyo elongolaka mwana ya ngɔmbɛ mokomoko, epesaka yo nzela ya kotya makanisi na makolo moko na mbala moko mpe na likoki ya koyeba mpe kobongisa bokeseni nyonso ya makasi.
- Dumbbell Calf Raise on a Step: Soki otɛlɛmi na litambe moko, okoki kobakisa ndenge oyo okoki kotambola, mpe yango ekoki kosala ete misisa esala mpe ekola mingi.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ na haltères na mabɔlɔngɔ oyo egumbami: Bokeseni yango esɛngaka kogumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke ntango ozali kosala ngalasisi, mpe yango ekoki kosalisa mpo na kotalela eteni ya nse ya ngɔmbɛ na yo.
- Kobokola bana ya ngɔmbɛ na kotambola na mosali bilanga: Bokeseni oyo ya nguya esɛngaka kotambola ntango ozali kobɔkɔla ngɔmbɛ, oyo etali kaka te bana na yo ya ngɔmbɛ kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe boyokani na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola?
- Jumping Rope: Exercice oyo e complétaka Dumbbell Standing Calf Raises na kopesaka entraînement cardio oyo etali pe ba muscles ya calf, kobongisa ezala makasi na bango pe endurance.
- Seated Calf Raises: Exercice oyo etali groupe muscle moko kasi na angle ekeseni, epesaka entraînement ya complète mingi mpo na ba ngɔmbɛ mpe komatisaka matomba ya Dumbbell Standing Calf Raises.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Ngombe ya Ngombe Kotombola
- Exercice ya mwana ya ngɔmbɛ ya haltères
- Kotelema Ngombe Kotombola na Haltères
- Entraînement ya haltères pona ba ngɔmbɛ
- Lendisa Ba Ngombe na Haltères
- Ba Ngombe ya Haltères Ba Bokola
- Entraînement ya ngɔmbɛ ya haltères ya kotelema
- Exercice ya kotonga ba ngɔmbɛ na ba haltères
- Exercice ya haltères pona ba ngɔmbɛ ya makasi
- Technique ya kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya kotelema na haltères
- Entraînement ya muscle ya ngɔmbɛ na haltères