Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումMbele ya barankeyi
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko
Haltères Standing Bent Over One Arm Triceps Extension ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso triceps, kasi e engager mpe mapeka mpe misisa ya mokɔngɔ. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement mpo ekokana na niveau ya force ya mutu. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo mpo na kotombola makasi ya nzoto na bango ya likolo, kobongisa ndimbola ya misisa, mpe kotombola makoki ya nzoto kolɔngɔnɔ mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko
- Gumbama mwa liboso uta na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba, mpe tombolá coude na yo mpo lobɔkɔ na yo ya likoló ezala parallèle na mabele mpe haltères ekangama na nse epai ya mabele.
- Kobatelaka lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá te, sembolá liboso lobɔkɔ na yo na nsima tii ntango haltère ekozala na molɔngɔ na nzoto na yo, mpe kotya likebi mingi na kokangama na triceps na yo.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe kotika te kilo ekita.
- Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi mpe na nsima bongolá mabɔkɔ.
Հրաշալին համար Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko
- **Batela Forme Proper**: Telema na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, gumbama na loketo, mpe bomba mokɔngɔ na yo semba. Simbá haltères na grip neutre (loboko etali nzoto na yo), gumba coude na yo na angle ya 90 degrés, mpe salá ete lobɔkɔ na yo ya likoló ezala pene na nzoto na yo. Sembolá lobɔkɔ na yo tii ekosemba mpenza, na nsima zongisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Bokima kokanga coude na yo na likolo ya mouvement mpo na kobatela tension na triceps.
- **Contrôler ba mouvements na yo**: Bokima ko balancer haltères to kosalela momentum pona kotombola kilo. Tyá likebi nde na kosalela triceps na yo mpo na koyeisa molai mpe kokitisa haltère. Yango ekosala ete ozali mpenza kosala misisa mpe kotya motema na biteni mosusu te
Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe likanisi malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa milende ya liboso mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kozongisa molunge liboso mpe kotandama nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko?
- Haltères Lying One Arm Triceps Extension: Na version oyo, osalaka exercice tango olali na banc, oyo ekoki kopesa angle ya résistance différente pe ko cibler muscle na ndenge mosusu.
- Haltères Likolo Bopanzani ya Triceps ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kotanda loboko likolo na esika ya kogumbama, kopesa etando ekeseni ya mouvement mpe ko cibler bisika ndenge na ndenge ya triceps.
- Dumbbell Incline One Arm Triceps Extension: Version oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe ekoki kosalisa na ko cibler ba parties différentes ya muscle ya triceps.
- Dumbbell Standing Bent Over Two Arm Triceps Extension: Bokeseni yango esɛngaka kosalela mabɔkɔ nyonso mibale na mbala moko, oyo ekoki kobakisa makasi ya ngalasisi mpe kokɔtisa moboko malamu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko?
- Close Grip Bench Press: Exercice oyo esalaka kaka te triceps, kasi e engager pe ntolo mpe mapeka, epesaka exercice composé oyo e complétaka isolement ya Haltères Standing Bent Over One Arm Triceps Extension na kosalaka ba groupes muscles ebele na mbala moko.
- Skull Crushers: Skull Crushers ezali exercice mosusu oyo etali ba triceps oyo ebakisaka Dumbbell Standing Bent Over One Arm Triceps Extension na ko défier triceps na ndenge mosusu, kolendisa bokoli ya misisa mpe makasi na ko changer angle mpe mouvement ya exercice.
Համալինված բառեր Haltères Kotelema Egumbami Likolo Ya Extension ya Triceps Ya Loboko Moko
- Extension ya triceps ya haltères
- Loboko moko triceps entraînement
- Exercice ya haltères ya loboko ya likolo
- Kotelema kogumbama likolo ya extension ya triceps
- Extension ya triceps ya haltères ya loboko moko
- Entraînement ya haltères pona triceps
- Ba exercices ya renforcement ya ba triceps
- Entraînement ya haltères ya loboko moko
- Extension ya triceps na haltères
- Kotelema loboko moko tricep entraînement