Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso
Dumbbell Standing Alternate Vertical Front Raises ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso ba deltoïdes antérieurs mpe ba muscles secondaires lokola serratus anterior mpe pectorals ya likolo, kotombola makasi mpe stabilité ya nzoto ya likolo mobimba. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier mpo e correspondre na ba niveaux ya fitness ndenge na ndenge. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kobongisa ndimbola ya mapeka, kobakisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso
- Kobatelaka nzoto na yo etɛngamá, tombolá haltères ya lobɔkɔ ya mwasi na liboso ya nzoto na yo wana ozali kogumba mwa moke coude na yo mpe kobatela lobɔkɔ na yo etala na nse. Kobá komata tii lobɔkɔ na yo ekozala mwa likoló mpo na parallèle na mabele.
- Pemá mwa segɔnde na likoló ya mouvement, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Sikoyo tombolá haltère ya lobɔkɔ ya mobali kaka ndenge osalaki na oyo ya lobɔkɔ ya mwasi.
- Koba kobongola na lolenge oyo kino okosilisa ensemble na yo, salá makasi obatela bokonzi ya kilo ntango nyonso, kotika te ete nguya esalaka mosala mpo na yo.
Հրաշալին համար Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Na esika ya kosala bongo, salá kotombola mpe kokitisa mokomoko na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo okokanga. Yango esalisaka kaka te mpo na kopekisa kozoka, kasi esalaka mpe ete misisa na yo esalaka malamu.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo mpe okoki kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okozwa matomba nyonso ya ngalasisi yango te.
- Bokima Koleka
Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Alternate Vertical Front Raises. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi mpo na kotambwisa ngalasisi yango na ebandeli. Wana makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama mokemoke.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso?
- Dumbbell Front Raises with Resistance Bands: Soki obakisi ba bandes ya résistance, okoki kobakisa makasi ya ngalasisi mpe ko engager misisa na yo na ndenge mosusu.
- Incline Bench Dumbbell Front Raises: Na variation oyo, olalaka elongi na se na banc incliné, oyo ebongoli angle ya exercice mpe etali ba parties différentes ya muscles ya lipeka na yo.
- Haltères ya loboko moko kotombola liboso: Na esika ya kotombola haltères nyonso mibale na mbala moko, otomboli moko na moko, kopesaka yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko.
- Dumbbell Front Raises with Twist: Na variation oyo, obakisi torsion na likolo ya mouvement, oyo e engager ba muscles ya manchette rotateur en plus ya mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso?
- Presse ya haltères ya likolo: Exercice oyo esalaka ceinture mobimba ya mapeka, y compris ba deltoïdes ya liboso, oyo ezali mpe ciblé na Dumbbell Standing Alternate Vertical Front Raises, na ndenge yango, e renforcer mpe e amplifier makasi mpe bokoli ya misisa na esika oyo.
- Dumbbell Rear Delt Fly: Exercice oyo etali ba deltoïdes ya sima to ya sima, oyo e complétaka ba Haltères Standing Alternate Vertical Front Raises na ko assurer entraînement équilibré pona lipeka mobimba, lokola oyo ya suka etali libosoliboso ba deltoïdes ya liboso.
Համալինված բառեր Haltères ya kotelema Alternant Verticale Likolo ya liboso
- Entraînement ya lipeka ya haltères
- Kotelema liboso etombolaka ngalasisi
- Alternaire ba raises verticales na haltères
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Entraînement ya haltères pona ba muscles ya lipeka
- Kotelema alternance ya kotombola liboso
- Ba exercices ya haltères pona makasi ya mapeka
- Front vertical etombolaka entraînement
- Ba variations ya kotombola liboso ya haltères
- Toning ya mapeka na haltères emati.