Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse
Dumbbell Standing Alternate Hammer Curl and Press ezali ngalasisi ya kosangisa oyo etali biceps, mapeka, mpe triceps, kopesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba. Ezali liponi malamu mpenza mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi kosala masano tii na basani ya liboso, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na makasi mpe koyika mpiko na ye. Ngalasisi yango ezali malamu mpo na baoyo bazali koluka kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, ton ya misisa, mpe koyika mpiko, mpamba te esalisaka misisa ekola mpe ebakisaka boyokani ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse
- Kobatela maboko na yo ya likolo esika moko, kobimisa mpema mpe kobalusa kilo ntango ozali kokangama na biceps na yo, kobá kotombola kilo kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka.
- Sikawa, balusaka maboko na yo mpo ete maboko na yo etala liboso mpe tindisa ba haltères likolo likolo ya motó na yo kino maboko na yo ekotandama mobimba, pema na boumeli ya eteni oyo ya mouvement.
- Nsima ya kopema mwa moke na likoló, banda kokita lisusu ba haltères tii na nivo ya mapeka, na nsima balusá mabɔkɔ na yo lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela procédé oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi pe sala que obatela contrôle pe forme na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse
- Kotambola na ndenge oyo otambwisaka: Ntango ozali kosala ngalasisi yango, salá nyonso mpo otambola malɛmbɛmalɛmbɛ mpe ozala na bokonzi likoló na yango. Boyá libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi yango. Bimisá mpema ntango ozali kobalusa haltères mpe ozali kofina yango likoló, mpe pema ntango ozali kokitisa yango lisusu na nse. Kopema malamu te, na ndakisa kokanga mpema, ekoki kosala ete ozala na kizunguzungu to motó ya pole
Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Alternate Hammer Curl and Press. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na komesana na koningana mpe mpo na koboya kozoka nyonso oyo ekoki kozoka. Ezali mpe na ntina mpo na ba débutants kosala que bazala na forme correcte avant ya komatisaka kilo. Ekoki kozala malamu kozala na formasyo to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse?
- Dumbbell Incline Hammer Curl and Press: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya exercice mpe e cibler ba fibres musculaires différentes na biceps mpe na mapeka.
- Haltères Marteau Curl mpe Arnold Press: Nsima ya marto boucle, transition na Arnold presse na esika ya standard mapeka presse, oyo esangisi kobalola maboko uta kotala epai na yo kino kotala liboso ntango ozali kofina haltères likolo.
- Dumbbell Hammer Curl and Push Press: Bokeseni oyo esangisi mwa kotambwisa makolo mpo na kosalisa kofina kilo likolo, kopesa yo nzela ya kosalela kilo ya kilo mingi mpe kosangisa nzoto ya nse.
- Boucle ya marteau ya haltères na presse négative: Nsima ya boucle ya marteau, sala phase ya presse noki mpe kitisa ba poids malembe malembe mpe contrôlé. Yango etali mingi eteni ya ‘négatif’
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse?
- Presse à haltères arrière: Exercice oyo ezali complément mpo etali mingi ba muscles ya lipeka oyo ezali mpe engagé na tango ya composante ya presse ya Haltères Standing Alternate Hammer Curl and Press, ko améliorer force ya likolo ya nzoto mobimba.
- Tricep Dips: Tango Dumbbell Standing Alternate Hammer Curl and Press etali biceps mpe mapeka, Tricep Dips etali groupe ya misisa oyo ezali kotelemela - triceps, kosalisa na kobatela makasi ya nzoto ya likolo mpe bokoli ya misisa ya bokatikati.
Համալինված բառեր Haltères Debout Alternant Marteau Boucle na Presse
- Haltères Marteau Curl na Presse
- Bicep Entraînement na Haltères
- Formation ya makasi ya loboko ya likolo
- Haltères Alternaire Curl na Presse
- Bicep Curl na Exercice ya Presse
- Alternatif Boucle ya Haltères na Presse
- Haltères Marteau Curl na Presse
- Ba Exercices ya Haltères ya Nzoto ya Likolo
- Haltères Bicep Curl na Presse ya Lipeka
- Marteau Curl na Presse Haltères Entraînement