Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse
Dumbbell Standing Alternate Arnold Press ezali ngalasisi ya makasi, ya kotonga makasi oyo etali bituluku mingi ya misisa, na ndakisa mapeka, triceps, mpe likolo ya mokɔngɔ. Ezali entraînement idéal mpo na ba débutants mpe ba amateurs ya fitness ya avancement en raison ya intensité na yango réglable sur la base ya poids ya ba haltères oyo basalelaka. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kobakisa makasi ya nzoto ya likoló, kobongisa misisa eyika mpiko, mpe kosala ete otɛlɛma malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse
- Wana ozali kopema, tombolá ba haltères likoló ya motó na yo na kosembola mabɔkɔ na yo, mpe na mbala moko kobalola mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala liboso na likoló ya mouvement.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, salá ete mabɔkɔ na yo etandami mobimba kasi ekangama te.
- Wana ozali kopema, kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, kobalola mabɔkɔ na yo mpo ete mabɔkɔ na yo etala lisusu nzoto na yo.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme ya malamu na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Tombolá mpe kitisá nde ba haltères na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalaka ete misisa na yo ekɔta mpenza na ntango ya ngalasisi mpe esalisaka mpo ozoka te.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali kotya yo ntembe, kasi ezali kilo mingi te na boye ete ekosala ete otika kosala na formulaire na yo. Kotombola kilo mingi ekoki komema yo kozoka mpe ekopesa yo mpenza matomba malamu te. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
- Bokima Bokangami mobimba: Kotanda mobimba te to kokanga ba coudes na yo na likolo ya mouvement. Yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na matonga na yo mpe elongolaka mpe tension na misisa oyo ozali koluka kosala
Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Dumbbell Standing Alternate Arnold Press, kasi basengeli kobanda na ba poids légers mpo na ko assurer forme propre mpe kopekisa ba blessures. Ezali mpe na ntina koyekola mayele ya malamu liboso ya kobakisa kilo mingi. Bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotalela kosala elongo na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na ngalasisi mpo na koyeba soki bazali kosala ngalasisi yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse?
- Single-Arm Arnold Press: Version oyo esɛngaka kosala ngalasisi yango na lobɔkɔ moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bozangi boyokani kati na ngámbo mibale ya nzoto na yo.
- Arnold Press na ba bandes ya résistance: Na esika ya kosalela ba haltères, variation oyo esalelaka ba bandes ya résistance pona kopesa tension, kobakisa dynamique différente na exercice.
- Banc incliné Arnold Press: Bokeseni oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo etali misisa ya lipeka na angle mosusu, etali mingi eteni ya likolo ya lipeka.
- Arnold Press na Kettlebells: Na esika ya haltères, variation oyo esalelaka kettlebells, oyo ekoki kopesa grip différent mpe kobakisa défi mosusu na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse?
- Barbell Upright Row: Molongo ya semba esalaka libosoliboso misisa ya trapèze lokola mpe deltoïdes, epesaka ngalasisi ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo ebakisaka Arnold Press na kolendisaka mapeka mpe mokɔngɔ ya likoló, na ndenge yango ebongisaka stabilité ya mapeka na yo mobimba mpe makasi ya kofina.
- Haltères Front Raises: Exercice oyo ezo isoler pe ezo renforcer ba deltoïdes antérieurs, oyo ezo engagé na tango ya Arnold Press mais te comme groupe muscle primaire. Na kolendisaka misisa yango, okoki kotombola mosala na yo na Arnold Press mpe kosala ete misisa ekola na bokatikati.
Համալինված բառեր Haltères ya kotelema Alternant Arnold Presse
- Arnold Press azali kosala ngalasisi
- Haltères Exercice ya lipeka
- Kotelema Alternatif Arnold Presse
- Arnold Haltères ya bopanzi sango
- Ko renforcer mapeka na Haltères
- Haltères Arnold Routine ya Presse
- Kotelema Haltères Entraînement ya lipeka
- Arnold Press mpo na misisa ya Mapeka
- Kobongola ngalasisi ya Arnold Press
- Entraînement ya haltères pona mapeka ya makasi